晚上不吃晚饭减肥会反弹吗

指导意见：不运动是不可能瘦身成功的，减肥是长久战，一旦开始节食和运动，就必须长期坚持。

###个人及身边朋友经验：晚上不吃饭可以减肥，毕竟没有能量，就会消耗脂肪。

但是，比较考验毅力。

不吃饭，9、10点钟吃零食，效果不言而喻。

建议，买些水果，减肥最佳的是苹果，吃饭时间吃一个苹果，具有饱腹感，不吃饭或减少饭量少吃饭。

时间长了，胃口会变小。

这样不会有反弹的后遗症。

切忌：晚上9点以后再吃东西。

那样很容易长胖。

减肥不是只靠晚饭。

中饭时间，先喝汤增加饱腹感以减少饭量也是很有效果的。

方式都是一样的，简单地说就是把胃饿小。

顺便说下，运动减肥吧，个人是不赞同，难坚持，反弹明显。