美国不同地区的上班时间是不一样的。
美国这边分时区的，比如，美东纽约这边现在和国内刚好差12个小时，一般人正常上班时间是:
9:00 am-5:00 pm.
而西部的湾区加州那边，还要再晚3个小时。
美国不同城市的上班时间：
1、纽约
每周通勤时间：6.18小时
每周工作时间：49.08小时
纽约（New York City）是美国人口最多的城市，也是全世界最大的都会区之一——纽约都会区的核心。逾一个世纪以来，纽约在商业和金融的方面发挥巨大的全球影响力。
纽约是一座世界级城市，直接影响着全球的经济、金融、媒体、政治、教育、娱乐与时尚界，联合国总部也位于该市，它是名副其实的世界之都。嗯，什么都领先，工作时长也没有让人失望。
2、旧金山
每周通勤时间：4.57小时
每周工作时间：48.58小时
旧金山（San Francisco）是美国人口密度第二大的国家，也是美国高科技创业的中心。1990年代，科技行业职位只占当地就业总数的1%，而到了2013年底，每一百个在职员工中，有8位都受雇于科技公司。
Twitter、Yelp、Pinterest、Uber等公司总部均设立于此。此外，金融行业和旅游业也是城市重要的经济支柱。
3、华盛顿
每周通勤时间：4.49小时
每周工作时间：48.39小时
美国首都华盛顿特区，全称“华盛顿哥伦比亚特区”(Washington D.C.) ，是为纪念美国开国元勋乔治·华盛顿和发现美洲新大陆的哥伦布而命名的。也是白宫的所在地。
这里是美国政治的中心，约有30%的劳动力受雇于政府部门，更有200多个外国使馆及国际组织办事处设立于此。
4、休斯敦
每周通勤时间：4.33小时
每周工作时间：48.18小时
休斯敦（Houston）是美国得克萨斯州的第一大城市，是墨西哥湾沿岸最大的经济中心。休斯敦以其能源、航空工业和运河闻名世界，是世界第六大港口，美国最繁忙的港口。
休斯顿以其模宏大的美国约翰逊航天中心而闻名。1969年，美国“阿波罗——11”号宇宙飞船就是从这里首次飞向天外登上了月球。
5、沃斯堡
每周通勤时间：4.18小时
每周工作时间：48.01小时
沃斯堡（Fort Worth ）是德克萨斯州的第六大城市，也是美国著名的牛仔城。美国航空、AT&T、德州仪器等500强公司总部都设立在达拉斯－沃斯堡大区。
此外，这个城市还有中西部的主要家畜、棉花、谷物市场。
6、芝加哥
每周通勤时间：5.25小时
每周工作时间：48.01小时
芝加哥（Chicago）位于美国中西部，是美国黑人、犹太人聚居较多的城市。还是美国仅次于纽约市和洛杉矶的第三大都会区。
在2009年，该市被瑞银集团评为全球最富的城市的第九位。
7、波士顿
每周通勤时间：4.43小时
每周工作时间：47.36小时
波士顿（Boston）已有360多年的历史，被称为美国“最古老的城市”。它还被誉为是“美国雅典”，包括哈佛在内的一百多所大学在这里扎根。
8、夏洛特市
每周通勤时间：3.45小时
每周工作时间：47.35小时
夏洛特市（Charlotte）位于美国东南部的北卡罗莱纳州，距首都华盛顿525公里。这是一个相对没那么知名的城市，不过洛特最重要的支柱产业是金融业。这也难怪为什么这个小城市也挤进了劳模榜。
全美最大商业银行美国银行（Bank of America）的总部就在这里，此外还有在美国排名六七位的Wachovia银行。
9、巴尔的摩
每周通勤时间：4.51小时
每周工作时间：47.25小时
巴尔的摩（Baltimore）是美国马里兰州最大的城市，也是美国最大独立城市和主要海港之一。巴尔的摩市的名字来源于马里兰地区封地的所有者巴尔的摩男爵。
进出口贸易在城市经济中占重要地位，年收入40亿美元，有17万从业人员。
10、西雅图
每周通勤时间：4.06小时
每周工作时间：47.23小时
西雅图（Seattle）属于华盛顿州，微软、星巴克、波音、亚马逊的全球总部都设于此。西雅图创建于1869年，人口340万，是美国太平洋西北区最大的城市。
中国只有一个北京时间，而美国本土有4个主要时区：东部时间、中部时间、山区时间和太平洋时间。阿拉斯加有阿拉斯加时间和阿留申时间。夏威夷有夏威夷时间（和阿留申时间一样）。而且，美国大多数州还实行夏时令和冬时令。此外，美国还有萨摩亚时间、大西洋时间和夏莫罗时间。
所以要这样考虑：
首先是在冬时令（大约11月初到第二年3月中旬）
如果是美国东部时间22：50，那么北京是第二天11：50。
如果是美国中部时间22：50，那么北京是第二天12：50。
如果是美国山区时间22：50，那么北京是第二天13：50
如果是美国太平洋时间22：50，那么北京是第二天14：50。
如果是美国阿拉斯加时间22：50，那么北京是第二天15：50。
如果是美国阿留申-夏威夷时间22：50，那么北京是第二天16：50。
如果是美国萨摩亚时间22：50，那么北京是第二天17：50。
如果是美国大西洋时间22：50，那么北京是第二天10：50。
如果是美国夏莫罗时间22：50，那么北京是当天的20：50。
然后是在夏时令（大约3月中旬到11月初）
如果是美国东部时间22：50，那么北京是第二天10：50。
如果是美国中部时间22：50，那么北京是第二天11：50。
如果是美国山区时间22：50，那么北京是第二天12：50（亚利桑那州除外，它们无夏时令，还是13：50）。
如果是美国太平洋时间22：50，那么北京是第二天13：50。
如果是美国阿拉斯加时间22：50，那么北京是第二天14：50。
如果是美国阿留申-夏威夷时间22：50，那么北京是第二天16：50（无夏时令）。
如果是美国萨摩亚时间22：50，那么北京是第二天17：50（无夏时令）。
如果是美国大西洋时间22：50，那么北京是第二天10：50（无夏时令）。
如果是美国夏莫罗时间22：50，那么北京是当天的20：50（无夏时令）。
具体美国哪些地方采用哪些时间：
东部时间的主要城市：纽约、华盛顿、费城、波士顿、纽黑文、普罗维登斯、弗吉尼亚滩、罗利、夏洛特、迈阿密、奥兰多、坦帕、萨凡纳、亚特兰大、匹兹堡、巴尔的摩、底特律、克利夫兰、辛辛那提。主要景点：自由女神、帝国大厦、中央公园、大都会博物馆、史密森尼博物馆群、林肯纪念堂、白宫、奥兰多迪斯尼、大瀑布、瓦尔登湖、蓝岭山脉、谢南多公园、詹姆斯敦城、威廉斯堡城、独立钟、基维斯特、坦帕湾、皇家岛公园、睡熊湖滨、画岩湖滨、基维诺半岛。主要大学：哈佛、耶鲁、普林斯顿、麻省理工、宾大、康奈尔、哥伦比亚、纽约大学、布朗、达特茅斯、弗吉尼亚大学、弗吉尼亚理工、佐治亚大学、埃默里、佐治亚理工、宾州州立、俄亥俄州立、密歇根大学、密歇根州立、迈阿密大学、罗格斯、马里兰大学、乔治城、乔治华盛顿、乔治梅森大学、康大、新罕布夏大学、匹兹堡大学、卡梅、凯斯西储、雪城、罗彻斯特、杜克、北卡大学、田纳西大学、克莱木森、西弗吉尼亚大学、纽约州立系统。
中部时间的主要城市：芝加哥、纳什维尔、孟菲斯、圣路易斯、密尔沃基、格林贝、小石城、林肯、休斯顿、达拉斯、新奥尔良、堪萨斯城、俄克拉荷马城、印第安纳波利斯、圣保罗、明尼阿波利斯。主要景点：猛犸洞、圣路易斯拱门、密西西比河、大平原、总统山、大拐弯公园。主要大学：芝加哥大学、西北大学、诺特丹、伊利诺伊理工、伊利诺伊大学系统、威斯康辛大学系统、明尼苏达大学、普渡、印第安纳大学、爱荷华大学、爱荷华州立、堪萨斯大学、堪萨斯州立、密苏里大学、密苏里科技、圣路易斯大学、圣路易斯华盛顿、俄克拉荷马大学、俄克拉荷马州立、德克萨斯大学系统、德州农工系统、休斯顿大学、莱斯、杜兰、南卫理公会、德州教大、范德比尔特、奥本大学、阿拉巴马大学、路易斯安那州立、阿肯色大学、阿肯色州立、内布拉斯加大学、密西西比大学、密西西比州立。
山区时间的主要城市：丹佛、盐湖城、阿尔伯克基、圣塔菲、夏延、博伊西、普罗沃、科林斯堡、图森城（无夏时令）、菲尼克斯（无夏时令）。主要景点：大峡谷、黄石公园、大提顿公园、落基山公园、圆顶礁公园、哉安公园、布莱斯峡谷、羚羊谷、白沙、化石山、维京峡谷、大盐湖。主要大学：科罗拉多大学、科罗拉多州立、科罗拉多矿业、亚利桑那大学、亚利桑那州立、新墨西哥大学、新墨西哥州立、新墨西哥矿业、怀俄明大学、博伊西州立、杨百翰、犹他大学、犹他州立。
太平洋时间的主要城市：西雅图、波特兰、尤金、旧金山、圣何塞、萨克拉门托、巴克斯菲尔德、弗雷斯诺、洛杉矶、拉斯维加斯、圣迭戈。主要景点：一号公路、奥林匹斯山、雷尼尔山、火山口湖、国王谷公园、美洲杉公园、死谷公园、大盆地公园、约塞米蒂公园、海峡群岛、约书亚树公园、索尔万、大瑟尔、十七英里、金门大桥、九曲花街、渔人码头、圣莫妮卡、马里布峡谷、好莱坞、环球影城。主要大学：华盛顿大学、华盛顿州立、俄勒冈大学、俄勒冈州立、加州大学系统、加州州立系统、斯坦福、南加州、加州理工、配伯丁、内华达大学、内华达拉斯维加斯。
阿拉斯加时间的主要城市：安克雷奇、费尔班克斯、朱诺。
夏威夷-阿留申时间的主要城市：檀香山。
萨摩亚时间：主要是美属萨摩亚群岛。
大西洋时间：主要是美属维京群岛和波多黎各自由邦。
夏莫罗时间：主要是关岛。
美国人的作息时间表如下：
早晨七八点起床，中小学的接送汽车一般在8：30左右到家门口，9：00上课。政府机构、邮局、大公司也大多在9：00上班。早晨五六点，外面没有人的，他们不兴早锻炼，倒是有不少人在上午九十点钟，或者下午，出来跑步。
下午3：30 ，小学放学，接送汽车3：40来了。高中5：00放学。中学绝对没有晚自习。晚上，都在11：00以后睡觉。
推荐作息：
作息时间表卡通图7:00：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
7:00―7:30：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
7:30―8:00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。
8:00―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
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