徒步健身 每天什么时间徒步锻炼最好？锻炼多长时间最佳？

如果你有足够时间的话，可以在中午午睡后起来锻炼，锻炼时间逐步的增加，才开始可以20分钟或者30分钟，走一段时间后，觉得适应了，再逐步增加时间，我家舅娘现在已经能每天坚持两小时的徒步健身了。

1：早上7：00开始从泰山红门登山是可以实现一天徒步往返的

2：从红门开始经6666级台阶可直达岱顶。以中等速度登山，全程约需4小时

3：如体力不支，可在徒步到达中天门后，换乘索道直达岱顶

4：公交路线：乘坐3路公交车直接抵达红门登山处

5：其它登山路线：最省事——泰山西路（天地广场）登顶路线特点：最完备和最现代化的登顶路，也是最省力的登山道；适合偷懒者和自驾车者。它由两段组成：前段为天地广场至半山腰中天门的盘山公路，全程14．35公里；后段是中天门到泰山极顶的高山索道，全长2078米。

6：最便捷——泰山桃花峪景区登顶路线特点：距交通干道最近的登顶路，无交通堵塞，停车方便，适合自驾车游客。桃花峪位于泰山西麓，上段名桃花源，下段称桃花峪。因古时桃林满谷而名。这条线路上世纪90年代修建，有索道和盘山水泥公路。比较其它几条登山旅游线，是最为便捷也是人较少的一条登山线路。登山大门西距104国道只有3公里，不必进泰安市区便可直接进山，省却了很多麻烦。二是这条登顶路相对其它路线，山路较平缓，路途也较短。又因没有盘山道，一般游客不从这条路徒步登顶。游客至此景区，先乘汽车后坐索道，轻轻松松可达山顶

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