四川经典洛克线7日徒步旅游攻略

四川经典洛克线7日徒步旅游攻略

四川是旅游大省，特别是川西，高山峡谷间，藏着“蓝色星球上最后一片净土”。一条世界级高原徒步路线，穿过森林、草原、繁花、圣湖、神山……直通这片人间秘境！这里深藏这一条徒步路线“洛克线”。最古老的朝拜方式，遇见最纯粹的自然震撼。凡走过，必念念不忘，一生眷恋。那么去四川旅游徒步走怎么玩比较好呢？我为大家带来四川经典洛克线7日徒步旅游攻略，一起来看看吧！

为什么必走洛克线？

稻城亚丁，位于四川甘孜藏族自治州西南，亚丁藏语意为“向阳之地”。1933年4月，美籍作家詹姆斯·希尔顿以洛克穿越稻城亚丁的探险经历为背景，创作了著名的小说《消失的地平线》。人们将小说中描述的那个有着雪山、峡谷、森林、草原、寺庙的“世外桃源”称为“香格里拉”，稻城亚丁也因此被誉为“最后的香格里拉”。

经典徒步概况

经典洛克线行程中，徒步约需五天，车程至少三天。

起点为位于水洛乡的嘟噜村，途径白水河——满措牛场——藏别牛场—万花池牛场—新果牛场—黑湖—呷独牛场—蛇湖—牛奶海，至徒步终点洛绒牛场。

线路平均海拔4000m左右，气候变化无常，昼夜温差大。冬季有积雪，夏天也有降雪可能，穿越时间以每年5月至11月为宜，十一期间穿越人数相对较多。

沿途需要翻越的大垭口主要有四个：

杂巴拉垭口（4700m）；

央迈勇侧向无名垭口（4500m）；

黑湖垭口（4600m）；

松多垭口（4700m）。

全程无村落、无供电，前半段主在森林中穿梭，几乎都是沿河而行；新果牛场后主要在高山草甸和大量碎石路上行进，水源较少。

穿越行程详解

当地有马帮和向导可供雇用，穿越方式可以选择重装、轻装甚至骑马。山友十又一此前轻装穿越了洛克线，跟着他一起，来见识一下这条线路的魅力吧！（以下未标注图片由山友十又一提供）

第一天：从成都出发，包车一路往西南，经西昌到达木里。沿途大多高速，路况良好。

第二天：从木里县城出发，包车前往嘟噜村。出木里县城约2小时后，路况变差，颠簸异常；因路基塌陷还可能有交通管制。一路沿河谷而行，风景不错。

第三天：嘟噜村（海拔2400米）—白河桥—菩萨洞瀑布—满措牛场（海拔3700米）

徒步正式开始。从嘟噜村出发，把大背包及补给交给马帮，轻装上阵；约1小时多后到达白河桥，即洛克线起点。若住宿点较远，可直接从嘟噜村包车到此。

沿白水河一路往上，约3小时后可到达菩萨洞瀑布；穿过莽莽榛榛的原始森林、山涧瀑布，以泥路和大块裸岩路为主，最后到达扎营地满措牛场（海拔3700米）。

第一天总体海拔不高，但爬升较大。徒步时间参考：约11小时。

第四天：满措牛场（海拔3700米）—果木牛场—藏别牛场（海拔4200米）

从满措牛场出发，约2小时后穿出森林，到达第一个高山草甸区——果木牛场，海拔3800米，豁然开朗，能看到夏诺多吉神山，此处也可作为扎营地。

徒步约2小时后，逐渐穿出原始森林。此行头几天运气不大好，一直云雾弥漫。

继续前进，至今晚宿营地藏别牛场，此地有藏民牛棚，人少时可以借宿，比较暖和。体力充裕的话，也可继续往上前进2小时，在万花池牛场（海拔4100m）扎营。

今日较为轻松，逐步适应高原，也为后一天的大量体能消耗做准备。徒步时间参考：约5小时。

在这里，能感受到一种世外桃源般的感觉。开阔、安静，夏诺多吉神山就在背后，触手可及。傍晚山雾渐起，四周的一切开始变得看不透彻，牛棚里升起的炊烟，混杂着食物与草木的清香，躺在帐篷里卸下一天的疲惫，看着外面悠哉游哉吃着草的`马儿，偶尔嘶鸣，恍惚间以为身在梦里。

第五天：藏别牛场（海拔4200米）—万花池牛场—杂巴拉垭口—央迈勇侧向垭口—新果牛场（海拔4200米）

杂巴拉垭口海拔4700米，坡度基本都在30度以上，其中垭口下的一段，坡度达到了可怕的70度，需要手脚并用爬上去，翻越时很费体力；但垭口风景很好，两面山峰相接处，一道河流蜿蜒而过。

攀登杂巴拉垭口半途风景。所行天气状况不是很好，雨后地面湿滑，垭口处遇到不少下撤的队伍，长线穿越还是以安全第一。

纵然天公不太做美，置身于此，依然觉得除了震撼，别无可言。不敢说自己“征服”了洛克线，经历了洛克线的洗礼，我会更热爱户外徒步，在种种艰辛和震撼面前，才会感觉到自己是这样热切地活着。

过垭口后下降500m左右，接着翻越海拔4500米的央迈勇侧向垭口，过垭口后，即可远远看见今日扎营地——新果牛场。

今日较为辛苦，沿途没有适合扎营的地方，路线较长，海拔起伏很大，总体海拔在4200m以上。徒步时间参考：约10小时。

只是当时好多人来不及扎帐篷，就被又一场雨淋湿透了。累到有点怀疑人生，睡前朝着央迈勇神山虔诚地拜了一拜，祈祷明天能放晴，天空忽然亮了一下，仿佛神光显灵一般（后来出来连上网后得知是10月4日云南陨石事件），人群一阵惊呼，一会儿月亮慢慢冒出了头。生活总是这样，在绝望之际又给人以希望。

第六天：新果牛场（海拔4200米）—黑湖垭口—蛇湖垭口—蛇湖营地（海拔4500米）

从新果牛场出发，一路沿央迈勇神山侧坡走，全是碎石，仅半山腰有一条踩出来的仅供一人通过的小路。翻越前五个无名垭口后，即可到达海拔4600米的黑湖垭口，过黑湖垭口远远能看到黑湖。

中间偏右上角那块有风马旗的地方就是黑湖垭口。在黑湖垭口附近，由于路陡难行，会和马帮分开来走，马帮从下面绕一大圈过去，我们则从黑湖垭口上翻过去，到前面一个岔路口会合。

过黑湖垭口后，是很长一段平路，很好走，视野开阔而且风光旖旎，不一会儿便可见仙乃日神山，与央迈勇双侧而立。

途中湖泊，徒步者纷纷在此拍照。算是整段徒步的风光巅峰，途中翻越黑湖垭口后可以看到远处的黑湖，转个弯后便能看到仙乃日神山；最后到达的蛇湖营地，前面的蛇湖央迈勇也非常迷人。

继续向前，一路向着央迈勇和仙乃日走到蛇湖垭口，过了垭口可以看到一个美丽细长的高山湖泊，即是阳光下显现着翡翠般色泽的蛇湖；垭口下去即今天的露营地——蛇湖营地。此处是全程海拔最高的一个营地，注意高反。

相比前一天，起伏减小，但海拔依然较高，累计约翻越七个垭口，路线较长。徒步时间参考：约10小时。

今天阳光很不错，到了后赶紧晒装备。《消失的地平线》里所描绘的雪山“卡拉卡尔”原型之一央迈勇神山就在帐篷外面，掀开外帐就能看到，在皎洁的月光下竟透着一股清幽的蓝色。我想我还会来这里，这里的美好圣洁，是我之前去过的任何地方都无法比拟的。

第七天：蛇湖营地（海拔4500米）—松多垭口—洛绒牛场（海拔4150米）

徒步最后一天，出发后一路上升，约1小时到达海拔4700米的松多垭口。松多垭口比较平缓，是全程最后一个垭口。

早上起来，帐篷上结了厚厚一层霜，发现月亮还垂在山谷，美艳非凡，下面隐约是层层云海与远山，朝霞把西边的云渐渐染红，实在是太美。回头看看央迈勇，云已全部散去，真身全部显现，在蛇湖倒影映衬之下，很是壮观。

翻越松多垭口，可远望牛奶海。过了松多垭口再往前走一点路，下方的牛奶海就完全展现出来了，牛奶海之上是夏诺多吉。接下来就全是下坡路，很快就到了终点洛绒牛场，轻松完成最后的徒步。

和马帮向导分别，买票出洛绒牛场，坐车到冲古寺，再转车稻城，洛克线算是结束了，像从一个遥远的梦里渐渐醒来，恋恋不舍地作别这片纯净的土地。徒步时间参考：约6小时。

远眺牛奶海。牛奶海上面还有个漂亮的海子，即五色海，由于不顺路且绕一圈马帮等不及，遗憾未能成行。

四川徒步穿越注意事项

装备——一般重装徒步必备装备即可，注意若雇佣马匹驮包，一定对装备做好防雨防磨损保护。十一正常温度5℃左右，徒步时建议上装抓绒羽绒外壳，下装厚款抓绒冲锋裤，需随身准备帽子手套雨衣等，以备大风暴雨等低温情况。

马帮——大型节假日马需提前预约，一匹马可载两人行李或带一人，马帮可作向导。

价格平日约150到200一匹一天；十一等期间翻倍。

穿越季节——以十月最佳，气温相对合适且入秋后颜色丰富，不太容易下雨。

交通——嘟噜村交通不是很方便，可以从成都就包车过去，也可以到西昌以后包车。进村路况极差，常有路基塌方，建议四轮越野车。

营地——主为路上的几个牛场，场地开阔，个别有牛棚可借宿，附近都有水源。注意从万花池牛场到新果牛场途中没有适合扎营的地方，需一口气走完。

信号——根据此次山友十又一及其队友穿越体验，三大厂商信号情况如下：联通进嘟噜村就没有任何信号了，到冲古寺才有。电信在白河桥到满措牛场有通讯信号且有2G网络；中间路程无信号；至蛇湖营地时有通讯信号且有2G网络。移动刚开始有信号后面渐无；到洛绒牛场时有信号。

饮食——路餐自备，全程无补给。一路水源相对充足，大多为活水，可携带生命吸管或煮沸后饮用。

对于这条线路，去过的人总是念念不忘，没去的人大多心动不已。

那么你呢，准备什么时候出发？

2017年10月，我随行者无疆穿越洛克线，那美景终身难忘，总想写一写，但一直未下笔。我们友友小哈写有美篇，感觉非常棒。在此鸣谢小哈，为我们记录下美好的旅行。我在此搬来，用以纪念。

2017-10-24

“在整个世界里，有什么地方还能有如此的景色等待着摄影者和探险者……”——（美）约瑟夫·洛克

“洛克线”，《消失的地平线》作者——美国探险家洛克曾经徒步考察的最经典线路，香格里拉一词由此而来。这条世界级精品徒步穿越路线，由凉山州木里县境内的水洛乡起，沿白水河而上，穿越水洛贡嘎，围绕夏诺多吉、仙乃日、央迈勇三部怙主神山而行，直至进入稻城亚丁。沿途景色是由森林、河流、山涧瀑布、湖泊、雪峰组成的高原风光，整个旅程美景不断，目不暇接。

徒步穿越洛克线是每一个驴友的梦想， 据驴友前辈们说：这里是地球上所剩不多的一块净土，这里是一块人类涉足有限的处女池，这里你将完成从菜驴到老驴的转变。

鸡年正是稻城亚丁三部怙主雪山的本命年，据《亚丁贡嘎日松贡布神山志》记载，鸡年朝圣、绕转、供奉、礼拜亚丁三部怙主雪山，将会获得不可思议的功德。

稻城亚丁三怙主神山：东峰——夏诺多吉，海拔5958米，代表密部主金刚手；南峰——央迈勇，海拔5958米，代表大智文殊菩萨；北峰——仙乃日，海拔6032米，代表大悲观世音菩萨。三座神山呈“品”字形，雪峰周围群峰林立，大大小小共30余座，千姿百态，十分美丽壮观。这里是藏民心目中的天堂，被称为真正的香格里拉。

行者无疆——A real traveller's province is boundless.

2017年10月13日——10月23日，昆明“行者无疆”徒步群一行14名勇士完成了“洛克线”穿越的壮举！

徒步线路艰苦，露营条件简陋：5天餐风露宿，无法洗澡，甚至洗脸漱口也是一种奢侈享受；中午吃干粮（主要是月饼），晚上煮大锅菜饭，早餐泡面或泡饭；行程海拔基本上在3500m－4800m之间，高海拔，高强度，低温度，靠着双脚完成了这次天堂与地狱间的穿越！

但此次徒步，我们人品爆发，遇到今年以来难得的好天气，进山前、出山后皆是绵绵阴雨，穿越期间却天天放晴，晨观日照金山，夜看满天繁星，湛蓝的天、莹白的山、澄碧的水伴了我们一路。

当年洛克和他的向导们。据我们的向导扎西说其中一名是他的爷爷。

我们的四名向导和马夫，只知道扎西、卓姆夫妇的名字。

既然选择了远方，

便只顾风雨兼程。……

既然目标是地平线，

留给世界的只能是背影。……

乘10月12日晚的火车到西昌，车站前的定装照！

8点西昌乘班车，下午四点多到达木里。在洛克线路图前合个影。

班车上拍摄的好风景。

木里菜市场准备五天的吃食。

来一顿牦牛肉，为自己壮行！

10月14日用了一天的时间从木里到水洛再到嘟噜。晚上住在向导扎西家。

扎西家屋顶平台上晾晒的核桃难以敲开，但作按摩还可以。

四大美女与扎西家的小帅锅。

群主召开嘟噜会议，作行前动员！

10月15日8点半出发。

大包马驮，我们背小包，带一天线用品吃食轻装上路。

俯瞰嘟噜寺。

沿白水河迤逦前行。澄澈的河水因含碳酸钙而呈美丽的碧蓝色，河水湍急，滚滚轰鸣，拍石击树，白浪翻涌，有如飞花溅玉，故名白水河。

中餐吃扎西家的麦粑粑。

路遇当地人称的菩萨洞。绿苔经幡，碧水飞瀑，潺潺而下，形成景色宜人的小瀑布群。

战战兢兢过小桥（只不过是枯树枝搭在河面上）

海拔不断攀升， 第一天走了24.6公里，扎营海拔3800左右的满错牛场（竹林），水声轰鸣中，疲惫的我们依然睡得香甜。

10月16日，吃完面条继续上路，今天的行程相对轻松。

遥望夏诺多吉，对前路充满期待的拍照留念！

晚上在夏诺多吉山下的万花池牛场（草洼筒）扎营，海拔4100。同时到达营地的还有一队台湾人，几个分别来自内蒙、河北和江苏的驴友。之后的几天，我们一路同行，或前或后。

晨光中，金光闪闪的夏诺多吉让人心生向往！

10月17日，踏着晨曦，我们继续着自己的朝圣之路，开始洛克线最艰苦的行程。今天将翻越以两个海拔在4700米以上的垭口为主的数个大小垭口。

夏洛诺多吉云雾缭绕，在神山孕育的神木的衬托下，更加神圣壮美！

约瑟夫·洛克两次进木里对夏诺多吉感慨道：“雷神的光彩呈现在眼前，那是一座金字塔形的山峰，它的两翼伸展着宽阔的山脊，像是一只巨型蝙蝠的翅膀……在整个世界里，有什么地方还能有如此的景色呢……”

远眺杂巴拉垭口，雪山霭霭，层林尽染，美不胜收。

回望群山环抱的万花池牛场，山势雄伟、小溪轻柔，芳草碧树、红黄层叠……昨晚我们竟然住在如此的仙境。

海拔4750的杂巴拉垭口，午餐依然是月饼。

一定是大神显圣，巨石被一刀两断。

涉过碎石滩，再翻越第二个海拔4700的无名垭口！

翻越数个大小垭口，不断地升降海拔，我们失去了早上对美景的震撼，情绪在希望——绝望——崩溃之中不断转换，15公里的路程，仿佛走过了一辈子：少年时对美好事物的好奇与想往——青年时期的奋斗与痛苦——中年对世事的绝望及人生的收获——然后，让我在央迈勇神山下堪破一切，安享晚年吧！扎西得勒！阿门！

完成第三天的艰苦行程，在央迈勇伟岸的身躯下扎营。新果牛场，海拔4270米。

一天的疲累之后，幸好扎西向导帮我们准备了丰盛的杂锅菜，慰籍了我们饱受摧残的身心！

神山下静谧的营地。

10月18日，看着眼前的高山，堪破一切的我们将无所畏惧，征服，征服，向着梦中的仙乃日，出发！

这条横切道路是在大片山体滑坡后形成的碎石上走出来的，坡度大，道路窄，只能容1人通过，有的地方非常脆弱，很容易滑坠。

速度通过，不敢多加停留。

海拔4700，我们站得高，跳得更高！

终于来到著名的蝴蝶石。

我们的蝴蝶石！

洛克的蝴蝶石。

路上还有几个美丽透澈的小湖泊。

第四天行程17公里，傍晚到达仙乃日下的蛇湖。蛇湖海拔4532米，湖水清澈莹碧，湖体蜿蜒如蛇。

湖边高坡有石砌的牛棚，可避风扎营。

10月19日，喝了咖啡、吃过泡面、踏着晨光，我们迎来了最后一天的跋涉。

行进在仙乃日与央迈勇间的松多垭口。

九公里后，亚丁三大圣湖之首的牛奶海在晨雾中若隐若现。

牛奶海，又叫俄绒措，古冰川湖泊，形状似眼泪，所以被称为地球的蓝色眼泪！从这里也就进入了稻城亚丁景区。

抢在大批游客上来之前赶快来个集体照。

再爬高一点，看看传说中的五色海。

下山时遇到大批上山的游客，一路都在奇怪我们怎么就已返程。面对气喘吁吁、边走边歇的游客，心中的自豪感油然而生：我们穿越了世界排名第五的洛克线，我们征服了你们怎么也无法想象的困难，我们欣赏了你们可能一辈子也看不到的风景！

亚丁景区游人如织

感谢汤汤忠实地记录了几天来我们行进的路线。

“群主瓜不瓜？”“瓜 ”——笑声中，央迈勇下，“咔嚓”声响，定格了勇士们的疲惫与自豪。

亚丁——稻城——香格里拉——丽江。回程。

《热爱生命》——汪国真

我不去想，

是否能够成功 ，

既然选择了远方 ，

便只顾风雨兼程。

我不去想，

能否赢得爱情 ，

既然钟情于玫瑰 ，

就勇敢地吐露真诚 。

我不去想，

身后会不会袭来寒风冷雨 ，

既然目标是地平线，

留给世界的只能是背影 。

我不去想，

未来是平坦还是泥泞 ，

只要热爱生命 ，

一切，都在意料之中。

仅以此诗献给行者无疆群勇敢的穿越者们！同时万分感谢此次行程的组织者——他山之石和山羊大哥，感谢为整个团队付出努力的皮皮、雁子，当然还有我自己和每一个热爱生活、热爱生命的友友们，为了下一次走得更远、走得更好，期待大家的共同进步与付出！

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