认床的人什么性格

认床的人什么性格

认床的人什么性格，很多平时睡眠不错的人每次出差睡旅馆都睡不好，通常将这种现象称之为“认床”，心神不安，彻夜都睡不太好，严重影响到第二天的情绪和工作中。下面是认床的人什么性格。

认床的人什么性格1

属于比较专一，恋旧情怀，性格温柔，做事专一，不趋炎附势，有自己的独道风解。公出出外，行程安排一般都十分的紧凑型，大白天繁忙的工作中以后，返回酒店餐厅，最好是能够在临睡前泡上一个舒服的冲澡。不仅能够迅速的缓解疲劳，还能够让人体快速的释放压力出来，迅速的进到到睡眠质量的情况中。

洗澡的温度要留意，不适合太热了，以37℃~40℃为宜，人体觉得到舒服，过高的温度会造成心跳很快、刺激性中枢神经，反倒会令人激动起来，不利迅速的入眠。假如如果可以的话，还能够在洗澡水里添加少量的单方精油，比如熏衣草精油，能够给你更为的释放压力，睡眠会更为的高。

泡完澡以后，还能够喝上一杯煮牛奶，更合理的有助于睡眠。一般能够房务里都能够出示，只需要一个电话，湿热的牛乳就送至你的屋子。或是自身选购一包鲜牛奶，煮沸一壶水以后，将牛乳防水防火装进去湿热就可以。一杯煮牛奶有助于睡眠的实际效果有可能比安定片到来更为的好，并且不损害人体。

有研究发现，许多说白了的认床，实际上最主要是认枕芯，对自身向往的生活的一个痴迷。因此假如便捷得话，能够携带你自己的枕芯公出，一个好的枕芯能够帮你快速入眠，一般目前市面上最好的枕头便是纯天然乳胶枕，由于纯天然的原材料和与众不同的设计方案，能够给你清除一天的疲倦，公出出外，能够带一个小而轻巧的枕芯，进一步提高睡眠。

认床的人什么性格2

人为什么会认床

在实验室睡的第一个晚上，志愿者的两个脑半球表现出了截然相反的状态。右半球的慢波指标正常，说明右半球顺利地进入了深度睡眠状态，但左半球的慢波活动却要活跃得多，说明左半球没有进入真正的深度睡眠。更有意思的是，这一现象在第二晚就消失了，这说明左半球才是“第一晚效应”的罪魁祸首。

这个结果表明人类大脑在陌生环境下很可能像一部分鸟类和哺乳动物一样，采取了左右脑交替睡眠的方式。这种方式可以让动物更好地躲避捕食者的夜间偷袭。

为了证明人类的这种换脑睡眠方式真的出于警戒的目的，科学家们还专门测量了志愿者对于声音刺激的反应。具体来说，研究人员在志愿者睡眠时一直不停地播放某个低频的声音，每秒钟响一次，让志愿者熟悉这个声音，并在这个声音中安然睡去。然后研究人员故意插播几声高频的音节，果然发现活跃的左半球对这个异常的声音产生了反应，不但脑电波出现异常，而且志愿者本人也经常会因此而惊醒。但是志愿者大脑的右半球则没有反应，自始至终都处于深度睡眠的状态。为什么是左脑而不是右脑醒着呢？研究人员没有给出答案。

这个案例再次说明一个道理，那就是进化的力量是非常强大的.。人类虽然已经掌握了很多现代化的知识和工具，但本质上仍然只是一种高级的裸猿而已，很多看似奇怪的行为都可以用进化论来解释。

我们可以想出一些办法来解决这个问题，比如在出差时带一个自己平时用习惯的枕头。总之，一定要通过各种方式让自己打心眼里相信这个旅馆和自己的家一样安全，只有这样才能让大脑放松警惕，安然入眠。

认床的人什么性格3

认床睡不着是什么原因

认床睡不着是人因为环境变化而导致睡眠节奏改变，进而出现睡眠障碍。此情况既与生理因素有关，比如大脑防御机制启动，也与人的成长经历有关，比如安全感缺失等，以上原因可能无法立即得到修正，但是随着逐步调整可以进一步改善。

1、大脑防御机制启动：研究显示，部分人群在陌生环境中会出现睡眠不安稳的情况，可能是因为一侧大脑半球在睡眠中保持相对清醒，来防范潜在的危险，即大脑在陌生环境中启动了防御机制。一旦有外界陌生信号的干扰，便会唤醒睡觉的人，导致较多人在陌生环境中睡不好，甚至难以入睡；

2、安全感缺失：通常与个人的成长经历有关，可能会导致缺乏安全感、敏感多疑的性格特点，出现睡觉认床的情况。通常是由于大脑功能紊乱造成，即大脑睡眠觉醒中枢出现紊乱，导致在睡眠环境改变的情况下睡不着。

如果出现认床睡不着的情况，应不要慌张，让自己镇静下来，在平时养成良好的行为模式，克服换床、改变环境带来的不适，如睡前刷牙、规律阅读等，告诉大脑皮质准备休息。即便在环境改变时，也可以让自己的行为模式告诉大脑应该进入睡眠状态，并且在入睡之前不要过度疲劳、过度兴奋等，避免因环境改变而出现睡眠障碍。

在生活中，应该有遇到这样的人，换个地方睡觉，就不太容易睡着。总会感觉很焦虑，没有安全感，不太敢睡觉。这种人其实也蛮痛苦的，别人都睡得很香，自己却怎么也睡不着，即便感觉很困，就是睡不着。用了很多方法，都不能安心睡觉。

总会给自己找理由，会说床不舒服，还会说周围的环境不好。对于这类人群，也有一个统称，就是他们认床。认床是经常听到，却不知道具体是什么情况，为什么会认床？下面就来好好了解一下。

认床究竟是怎样一个情况？

对于这种情况，科学家也做过相关测验，发现测验者在睡眠过程中，在陌生环境的第一晚，左脑比右脑要更加活跃，也就是说左脑会保持警觉状态，只要在左脑旁边放置音频，就很容易唤醒。右脑就没那么敏感了，人的大脑分左右脑，一般来说，人进入深度睡眠后，大脑的警觉性会变差，左右脑都处于沉寂状态，就不容易醒来，睡眠也会比较好。

而认床的人不一样，他们的左右脑状态是不一样的，显然左脑还处于警觉状态。在刚入住一个陌生环境中，左脑会自动的进入警觉状态，也就会发生认床反应。

对于这种情况，也有一个定义，就是初夜效应，指的是陌生环境的第一夜，可别乱想。我们可以发现一件事，就是认床的人，只是在第一夜情况较为严重，过了几天后，就会恢复正常。

认床的确是个麻烦事，怎么才能改善？

有的人出现认床反应后，就想着做点事情，让自己转移注意力，或许可以很快入睡。想法是没有错的，只是所找的事情可能会不对。不建议玩手机、做剧烈运动，想要更快地入睡，应该放下手机，让自己平静下来。手机会让大脑持续活跃，一直不能放松下来。

做运动可以，却不是剧烈运动，应该是一些小运动，瑜伽就很不错，可以安心养神，适当的做一点，身心会放松，也就会有助于睡眠。如果是缺乏安全感，出现的认床现象，在外出之前，可以携带自己熟悉的物品，睡觉时放在身边，闻着熟悉的气味，身心会放松，也会产生安全感，进入睡眠就会快一点，睡眠也会比较安稳。

还可以通过食物来改善睡眠，让身体放松下来，比较适合的食物就会有牛奶、不会给身体带来负。不过一定要注意摄入量，不宜过多，多了反而会给身体增加负担，就会干扰到睡眠。若是不能达到效果，就别认死理了，不是喝得越多效果就越好，要理性一点。

食物只是辅助改善问题，而不是解决问题，不要想得太绝对化。合理的去摄入，才能给身体创造有利条件，不是什么东西都是多多益善。

容易认床的人，想要改善睡眠，或许可以参照以上方法来进行调节。其实，想要改变现状，还是得要靠自我调节，不要将自己的不良情绪扩大，要平复自己的心情，想办法让自己静下来，学会放空大脑，不要给其压力，睡眠也能逐渐改善。

---