自行车分为没有变速功能的普通自行车以及可以变速的自行车，两者的速度不同。普通自行车的速度一般是每小时12-20公里；变速自行车又分为山地自行车和公路自行车，山地自行车的速度一般是每小时18-24公里，公路自行车的速度为每小时20-28公里。
自行车的简介：
自行车又称脚踏车或单车，可以作为环保的交通工具用来代步、出行。自行车是人类发明的最成功的一种人力机械之一，它是由许多简单机械组成的复杂机械。自行车种类很多，有单人自行车，双人自行车还有多人自行车。
自行车速度一般在15-20公里/小时左右，另外还需要看是什么人在骑，如果普通人骑和专业自行车赛手肯定是有区别的；如果自行车在公路车比赛情况下一般可以达到70-80码，也就是一分钟1.1-1.3公里的速度。
其实，普通人想要长时间保持20公里／小时以上的行车速度是需要长时间训练的；大部分人都是量的瞬时速度，而评定自行车的速度，一般都需要一个小时以上的行车时间的。
骑自行车锻炼的注意事项
1、不要长时间骑自行车
骑自行车的过程中需要注意很多方面的问题，例如不要长时间骑自行车。因为骑自行车时间过长，容易导致生殖器官受到压迫。因此，平时在骑自行车的过程中，需要控制好时间，不要长时间骑自行车。
2、不要快速骑自行车
骑自行车的时候速度不要太快，很多人总是快速骑自行车，可能短时间内腿部会酸胀疼痛，这种锻炼的方式并不可取。因此，平时骑自行车的时候应该控制好骑自行车的速度。
3、吃完饭不要骑自行车
一般来说，在吃完饭之后不能够骑自行车，很多人想要通过自行车来锻炼身体。但是，吃完饭之后肚子比较饱胀，骑自行车反而对健康不利，容易影响肠胃消化。
