五禽戏是哪五种动物

五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。

五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创出来的一套导引术。

华佗五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，华佗五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到百岁高龄。

五禽戏的部分内容

虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后有向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。

鹿戏：接上四肢着地势，吸气，头颈向左转、双目向右侧后视，当左转至极后稍停，呼气、头颈回转，当转至朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转三次，右转两次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。

五禽戏模仿的是虎、鹿、熊、猿、鸟。

是东汉医学家华佗在前人导引术的基础上根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态和生活习性的动作和神态，依据中医学基础理论的阴阳、五行、藏象、经络、气血运行规律，结合呼吸吐故纳新的原理，创编的一套具有疗愈康复养生功效的健身方法。

五禽戏是运动养生与中医养生的有机结合，具有巨大的医疗价值，比瑞典发明医疗体操要早一千多年，是人类体育医疗事业的一大创举。据悉，早在三国时期，司马懿就曾向华佗学习过五禽戏，而司马懿在那个人均寿命26岁的年代能远远超过曹操、刘备、曹丕活到72岁高龄。

也有说法称是常年练习五禽戏的缘故。不过，五禽戏确实是强调通过外在的活动和内在呼吸的调理来平衡外来的压力，来维持自身的身心健康与和谐。分别对应五脏心肝脾肺肾，五行金木水火土，相生相克。虎戏模仿老虎捕猎过程中的威猛气势。

甚至包括其中的眼神、意识，强调锻炼腰部肌肉力量固结肾气与精气。鹿戏中包含模仿鹿奔、鹿抵等动作，而在用手模拟鹿角的时候则会紧握住手心的穴位劳宫穴以刺激血液循环。熊戏则主要模拟熊的步伐，包括熊运和熊晃等。