如何轻松瘦小腿

泡脚放松一下

如果太长时间不走路或站立，小腿就会处于僵硬状态，然后就容易形成粗肿腿。想要改善这种情况，可以通过泡脚来瘦腿。泡脚不仅有助于瘦腿，还能改善血液循环，解决肝火问题。所以下班回家可以坚持用热水或者药水泡脚。建议用来泡脚的水不要过小腿，这样才能起到瘦腿的作用。

按摩小腿。

按摩小腿可以缓解小腿肌肉的僵硬，所以平时有空的时候可以按摩小腿。洗澡后可以用身体乳按摩小腿放松，可以软化脂肪，促进小腿血液循环。对于刚运动完的人，也可以保持肌肉放松，防止剧烈运动后形成难看的肌肉腿。

刮烟囱

刮痧是非常好的瘦腿方式。只需要一块刮痧板和瘦腿膏或者瘦腿精油就可以了。每天洗完澡后，在小腿上涂抹瘦腿霜或瘦腿精油，用刮板从下往上刮100次左右。坚持的话可以看到非常明显的瘦腿效果。需要注意的是，刮小腿时，只能从下往上，不能来回。另外刮完之后喝一点温水会更好。

锻炼瘦腿

骑自行车是一种很好的锻炼方式，同时可以让自己到户外，既能放松心情又能减肥。骑自行车锻炼最多的部位是腿部。当我们骑自行车时，我们可以锻炼大腿和小腿，得到足够的锻炼。久而久之，腿部脂肪会慢慢减少。需要注意的是，骑完自行车后，一定要按摩腿部放松，以免长成肌肉发达的腿。