格斗打沙袋训练法

正确练习打沙袋(拳击)的方法 打沙袋是练习实战搏击的练功方法

1.打沙袋是练习实战必不可少的练习方法。练硬度能打中墙靶，练穿透力能震空拳头如何才能重而含穿透力？自己准备一个稍微灵活沉重的拳头目标，固定住。打时不要打得快，也不要乱打。只是一次又一次地撞击它。

2.出拳前，按拳法要领出拳空，感觉力量是否到达拳面(拳锋)，保持这种感觉，在自己手腕力量范围内击中拳靶。仔细揣摩力量是否有穿透力，注意自己前臂肌肉的运动。

3.尝试一些其他的方法来练习你的重拳。打起来有什么感觉，怎么打沙袋？