眼保健操的正确手法

1.第一节:揉天迎穴。用左右拇指的肋骨连接左右眉毛下的上眶角。其余四指摊开，弯成弓形，支撑在额头上，揉好的面团应该不大。石天穴，又称阿是穴，一般视病情而定。它大多位于病变附近，或离病变很远。没有固定的职位和名字。

2.第二节:挤压景明穴。用左手或右手拇指按压鼻根，先下压再上挤。眼点，内眼角上方，眶骨边缘凹陷处。简单来说就是用左手或右手拇指按压鼻根，先往下压，再往上挤。人体的景明穴位于面部，在眼角略上方的凹陷处。

3.第三节:按揉四个白点。先将左右食指与中指并拢，紧贴鼻翼两侧，拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在脸颊中央按压揉捏。注意穴位不用动，揉面不要太大。四个白点，眼睛直视前方时，眼窝下缘位于下一个横指的中心。

4.第四节:按太阳穴和轮子刮眼窝。用四个手指打拳，用左右拇指的肋面按压太阳穴，用左右食指第二节内侧刮眼睛的上下两圈。上侧从额头开始到眉梢，下侧从内眼角开始到外眼角，先上后下，再刮上下两圈。太阳穴耳廓前，额头两侧，外眼角延长线上方。