抗糖化的人吃什么主食

古井烧鹅2022-07-25  22

抗糖化食谱有哪些 吃什么菜可以抗糖化

1.黄瓜鸡胸肉。主菜:炒鸡胸肉丁、黄瓜;配菜:菜花、金针菇;调料:适量盐、少量油、黑胡椒;

2.山药玉米片。主菜:山药丁炒毛豆玉米粒、低盐鱼片;配菜:上海青和水煮蛋;调料:适量油和盐;

3.混合里脊肉蘑菇。主菜:里脊肉炒香菇;配菜:大白菜、炒青椒;调料:少量芝麻酱、少量盐、适量油;

4.海鲜玉米碗。主菜:西兰花、玉米面;食材:水煮鲜虾、低盐鱼片;调料:盐少许,油少许;

5.素菜鸭胸片。主菜:水煮山菊、西兰花;配菜:低盐鸭胸片4片;调料:盐少许,油少许;

6.鸡蛋蔬菜搭档。主菜:低盐水煮西兰花、菜花;配菜:低盐荷兰豆、蘑菇、煮鸡蛋;调料:盐少许,油少许;

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