还阳卧有什么好处?

1.补肾益气。“回阳”可以说是补肾促睡的最佳姿势；在经络图上，肝、肾两条经络刚好经过大腿内侧。当我们采取仰卧的姿势时，紧绷的大腿内侧刺激肝肾经络，疏通经络，达到气血的循环，促进阳气和肾气的充盈。

2、安神助眠。失眠一直困扰着大家。睡前用脑过度，摄入辛辣食物等。会引起失眠；我们可以在睡前做仰卧晒太阳的姿势，促进血液循环，使大脑的水平处于平衡状态，缓解疲劳，达到安神助眠的效果。

3.保肝降血脂。可以说，肥胖一直困扰着我们。有一条肝经分布在我们的大腿上。经常按压或按摩可以有效促进下半身的血液循环，加速体内毒素和垃圾的排出，起到保肝利胆、降脂减肥的作用。