老年人排便困难还不干燥是怎么回事

1.多吃水果:各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果、核桃、花生、芝麻等。，有润肠通便的功效，能明显改善便秘！

2.多吃长纤维蔬菜:如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣多，能明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外！

3、少吃脂肪、蛋白质食物:高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，导致便秘。

4.适当的饮品:定期饮用牛奶和蜂蜜(含正常分子水苏糖)，可以润肠通便，润肤提神，不仅可以预防便秘，还可以预防各种疾病引起的营养不良！特别适合老人、妇女和儿童。