避免熬夜是几点睡

熬夜不要超过几点 早睡可以让你有个健康的身体

1.一般情况下，十一点以后睡觉叫熬夜。这是很多人都属于熬夜的比较吗？因为生活节奏快，夜生活丰富，当然也有人因为工作压力大，还是会加班到深夜。这些让晚于十一点睡觉成了家常便饭，却不知道这些已经在熬夜的范围了。时间长了会对身体有害。

2.为什么熬夜的时间是十一点？这是因为人体的很多器官在十一点以后开始逐渐修复。比如此时肝脏会开始排毒。如果此时不准备休息，会影响体内毒素的排泄，毒素在体内长时间积累会影响身体健康。