苹果汁有什么功效

核心功效

清肠解毒，预防高血压，降低胆固醇。

苹果汁介绍

苹果汁是一种改善健康的廉价饮料，也是可溶性和不溶性纤维素的来源。苹果汁有两种:混浊的苹果汁和透明的苹果汁。它们的基本加工工艺是一样的，不同的是混浊的苹果汁是均质的，而透明的苹果汁是澄清过滤的。苹果汁会加速肠道蠕动。如果肠道蠕动异常，苹果汁会在肠道内产生气体。如果肠道受到食物刺激，可以喝普通苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁，以减少刺激。

功效

1.清肠解毒。喝苹果汁可以吸收多种维生素和矿物质，还有一些不溶性纤维。这种纤维进入肠道后可以吸水膨胀，可以清理沉积在人体肠壁上的垃圾和毒素，加速肠道蠕动，缩短人体排便时间，让人体肠道内的垃圾随粪便排出体外。

2.预防高血压。多喝苹果汁可以预防高血压，因为苹果是一种高钾低钠的健康饮品。微量元素钾进入人体后，可与人体内的钠盐结合，加速钠盐在体内的代谢，可预防高血压。另外，人们多喝苹果汁，也可以维持体内电解质的平衡，预防电解质紊乱引起的疾病。

3.降低胆固醇，苹果汁还可以净化血液，清除血液中的胆固醇，防止人体因胆固醇过高而出现高血脂。此外，饮用苹果汁后，还能加速体内胆汁分泌，提高胆汁酸的功能。可以防止胆固醇在人体胆汁中沉淀，从根源上防止胆结石生成。

合适的人

缺锌、关节炎、风湿病患者和吸烟者

禁忌人群

脾胃虚弱、肾炎、糖尿病人

一起吃饭不合适

1.鹅肉:苹果汁和鹅肉一起吃可能会拉肚子。

2.萝卜:苹果汁和萝卜一起吃可能会导致甲状腺肿大。

3.胡萝卜:苹果汁和胡萝卜一起吃可能会破坏维生素C，降低其营养价值。

4.海鲜:苹果汁和海鲜一起吃可能会引起腹痛和呕吐。

怎么吃:

苹果汁:准备苹果汁300毫升，黄瓜1根，酸奶1小杯。黄瓜去皮去籽，切成小块。将黄瓜块和苹果汁倒入搅拌机，搅拌至少1分钟。加入少许酸奶，搅拌均匀，倒入杯中即可饮用。

苹果汁:准备4根胡萝卜和2个大苹果。首先，清洗胡萝卜，把有机叶子留在上面。洗苹果。先把胡萝卜榨汁，再把苹果榨汁。拌匀即可食用。