脾气越来越暴躁易怒怎么控制

如何控制脾气暴躁易怒 你知道吗

1.当有事情发生时，我想在3秒后表达我的看法，以控制自己的情绪。脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么都脱口而出，最终造成越来越多的麻烦，完全没有必要。当我们能遇到一些事情的时候，不要马上发表意见。现在，思考三秒钟，让我们有一个大概的判断，心情也能平复下来。时间长了，我们就能控制自己的情绪了。

2.换位思考，多想想别人的困难，多关心别人，可以平息自己的不满。脾气暴躁易怒的人通常总是站在自己的角度。稍微不好就要和别人争执，脾气也很不好。我们可以多想想别人的难处。有什么可以很好解决的？我们为什么要这么生气？只要坚持一段时间，就会有不错的效果。

3.遇到生气的事情就深呼吸，可以缓解自己的脾气和烦躁。通常我们在遇到事情的时候，确实是短时间的生气，但是为什么会长时间的生气和烦躁呢？是前半分钟，你会爆脾气，造成不可挽回的局面。再加上爱面子的问题，没有人会向它屈服，而且会持续很久，甚至一辈子记仇。所以当我们想发脾气的时候，我们可以深呼吸，缓解自己的情绪，就不会发脾气了。

4.改善自己的性格，扬长避短，可以克制自己的脾气和烦躁。很多脾气暴躁易怒的人，小时候可能都受到过什么刺激，比如嘲笑、谩骂、溺爱等。长大后，当我们遇到和孩子一样的刺激或感受时，我们会暴跳如雷，但在别人看来可能没什么感觉。我们只要克服这些心理阴影，改变自己的性格，脾气自然就好了。

5.平时把自己的不满或者建议说出来，不要积少成多。很多脾气暴躁的人，有的什么都不说，一点点积累，到了一定程度就会暴跳如雷，如山岳海啸。所以平时的小事都讲出来，就不会有持续的积累，而是要好好说话，互相体谅，这样事情就好解决了，脾气也不会那么大。

6.平时听安静的音乐，学会欣赏，可以克制自己发脾气。一般脾气大的人都静不下来。他们总是看着大家不满意就说，要么就得运动。我们可以找一些安静的音乐，自己静静的欣赏，一定要坚持。时间久了，我们的心会净化，心情会变好。

7.树立正确的价值观，多读一些心灵鸡汤的书，变得有修养，克服烦躁。有些易怒的人喜欢恶作剧，有些得不到的人得不到。这是非常错误的。可以多读一些心灵鸡汤的书，净化心灵，树立正确的价值观。时间长了，我们的脾气自然会变好，也会为别人着想。

8.要有“用人之长，容人之短”的心态，这样才能克服自己的烦躁。

9.完美主义者总是希望每件事都尽善尽美，当某件事做得不好时，他们会生气，但他们不知道没有什么事是可以完美的。所以我们不要太苛求完美。如果我们能完成事情，我们就不必这么暴躁。说得好，改得慢，就能克服暴躁的脾气。

10.你可以通过多运动，发泄自己的不良情绪来摆脱自己的脾气和烦躁。

11.我们脾气暴躁易怒的朋友，可以找一项自己喜欢的运动，把自己的不满发泄到运动上，不仅可以改变自己暴躁易怒的脾气，还可以锻炼出健康的身体。为什么不呢？

12.坚强的信念可以战胜一切，脾气可以变得更温和。俗话说“凡事靠人”，只要我们有坚定的信念，持之以恒，就一定能改变自己的性格缺陷，得到越来越好的磨炼，实现家庭幸福、事业成功、个人进步。希望大家都能越来越好脾气。