刚肌肉拉伤千万别冰敷

刚肌肉拉伤千万别冰敷,第1张

肌肉拉伤怎么办 冰敷是最方便的方法

1.最方便的冰敷方法是拿一个塑料袋,放冰块在里面20分钟左右。冷敷时局部可能会有一些刺痛。此时,伤者可以先将塑料袋取下一段时间,然后再穿上。如此反复做,严重者每隔3小时左右再重复一次,一天可做多次。[2]

2.加压包扎和冰敷后,用适当的力度包扎受损部位,防止肿胀。此时最好将肌肉束缚在伸展状态,以免影响肌肉收缩。这是防止受伤肌肉反复受伤最关键的一步。

3.严重者应抬高伤肢,同时可服用一些止痛、止血药物。24至48小时后取下绷带。根据伤情,可以使用活血消肿的中药膏,用较轻的手法按摩受伤部位。

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