篮球怎样拉杆

1.起跳跳投，然后有人盖，然后换空里的动作，比如把球背到胸前，然后上篮。一般挡一杆的对手的变化不如你的动作变化，所以拉杆是避免挡一杆的好方法，但是需要很强的腰部力量，至少要有很强的弹跳(你也可以做一个不弹跳的拉杆，但是由于滞后时间短，拉杆动作必须更快更短的时间内完成，动作看起来别扭不好看！)拉杆可以避开拦网，但是不要一直拉杆，因为:第一，篮球只要不打街球，就可以进球。不要一直想帅，别人会觉得你做作，浪费体力，然后拉杆命中率也不是很高。没有防守，不一个人推棒子会很丢脸。其次，在空扭腰很危险，尤其是在激烈的肢体对抗中，很容易受伤！