四百米跑多久算优秀

四百米赛跑怎样才能跑出好成绩 四百米赛跑如何才能跑出好成绩

1.400米跑更要注意放松，步幅大，节奏明显。

2.弯道跑更是重要。练好弯道跑技术是制胜法宝！正确的物理分布是取得好成绩的重要因素。

3.前400米常采用“匀速跑”，这样就不会过早疲劳。

4.最后200米的成绩一般比前200米低2~3秒。随着训练水平的提高，上半场和下半场的差距会缩小。