天天吃苹果对身体有什么好处和坏处

天天吃苹果有哪些好处 六大好处你知道吗

1.美容养颜:苹果中维生素C、维生素E、维生素B的含量都很高。这些维生素对于组织皮肤氧化，消除自由基对皮肤的伤害尤为重要。它们还可以美白和嫩化皮肤，缓解皮肤粗糙。

2、通便排毒:苹果中丰富的膳食纤维能促进胃肠运动，帮助消化，减少体内毒素的堆积，有利于身体健康。

3.抗癌作用:苹果皮和果肉中的抗氧化剂可以减少癌细胞的生长，特别是抑制肝癌、结肠癌、乳腺癌等癌细胞的增殖。

4.提高免疫力:苹果中的营养元素比较齐全，含量丰富。吃苹果可以补充身体所需的营养元素，增强身体免疫力，对预防感冒等问题非常有益。

5.降低血压和胆固醇:苹果富含钾，能有效平衡血压，保护血管，降低中风概率；苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，降低动脉硬化和心血管疾病的风险。

6.健脑安神:苹果中特有的芳香物质能消除焦虑和抑郁情绪，起到健脑安神的作用。