燕窝的营养成分

1.燕窝的营养。燕窝的主要营养成分是蛋白质和赖氨酸，还有钙、磷、铁等矿物质。适当食用燕窝，它含有丰富的矿物质和蛋白质等微量元素，可以满足人体每天的营养需求。赖氨酸还能刺激钙、磷等矿物质的吸收，从而加速骨骼的生长发育。

2.燕窝的功效。燕窝味甘、性平，是一种温补食品。中医认为有滋阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效。对于气虚体弱、痰多咳嗽的人，可以咨询专业中医进行适当进补。此外，燕窝还有美容护肤的功效。女性适当食用燕窝有助于保持皮肤弹性和光滑。

3.燕窝的作用。适量食用燕窝，可缓解支气管扩张、慢性支气管炎、肺气肿等症状。，它还可以帮助缓解窒息、恶心和尿频等症状。