1.材料:碎燕窝25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克。冰糖100克，红枣三颗，水三杯水。
2.将燕窝放入水中浸泡2小时，去除蒂和杂质，然后撕成小朵，加入4杯水，放入蒸笼中蒸半小时，取出。
3.将新鲜百合分成花瓣，洗净，去旧蒂。
4.将所有材料放入锅中，入蒸锅蒸半小时。功效:滋阴润肺，生津润肠。
