当青少年面对陌生人或在陌生的环境中，胆小害羞的人往往会感到尴尬，无法与他人坦诚自然地交流，同时也会让旁边的人感到不自在；当遇到不熟悉但熟悉的同学时，胆小害羞的人往往会因为不好意思而不和别人打招呼。这样一来，人们可能会被误解为傲慢自大，从而影响人际关系；当一个新的任务摆在面前时，胆小的人总是缺乏信心，认为自己可能无法胜任这个任务，可能会放弃或者逃避，所以发展的机会可能会比别人少；害羞的人总是太在意别人的评价，对别人的话太敏感，所以别人的一句否定或批评，可能会让自己不开心，痛苦，从而影响自己的心情；无论在学习还是生活中，胆小的人在追求目标时总是缺乏主动性、勇气和信心，因此可能会错过自己的成功和幸福。胆怯确实是人一生中的一大障碍，是成长和成功路上的绊脚石。那么，如何才能踢开这块绊脚石，在成长、成熟、成功的道路上勇往直前呢？在意识到胆怯、害羞、退缩会对我们的学习、以后的工作、生活产生不利影响后，要学会帮助自己——帮助自己走出胆怯和退缩，成为自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！首先，建立自信是克服胆怯的重要法宝。胆小的人往往是缺乏自信，怀疑自己是否有能力完成某件事的人。这样一来，本来可以做好的事情，可能会因为心理紧张和拘谨而搞砸。我们中的一些人可能有过考试怯场的经历。平时成绩很好，但是遇到重大考试，就觉得异常紧张，脑子一片空白。结果我以前也做过错题。这是缺乏自信的表现，经常发生在胆小害羞的人身上。而那些自信大胆外向的人，可能在大考中发挥的更好。这是因为后者更自信，不会像胆小内向的人想那么多。大脑的兴奋集中在如何答题上，所以更容易发挥水平甚至超越水平。然后，胆小的人在做一件事之前要给自己打气，相信自己至少有能力发挥出自己的水平，然后自己努力就好，俗话说的好；谋事在人，成事在天；，持此所谓；坦然面对一些挑战，结果不会给我们留下任何遗憾。其次，做好充分的准备，打好自信的基础。自信不是[/k0/]产生的。如果你想考试，但是你根本没有复习过，那么无论你多么大胆和自信，你都不能认为你能考好，更何况是一个胆小的人，一点都不自信。我就更加紧张和不安了。再比如，当你要去很多人的地方演讲，但是你没有认真准备的时候，你肯定会怀疑自己在上去之前能不能讲好。当然，对于演讲经验丰富，善于控制场面，调节气氛，能够随机应变的人来说，就另当别论了。但是对于已经胆小的人来说，每一次的失败都可能是一次重大的打击，所以做任何事情之前都要做好充分的准备，这样才能奠定自信的基础，为自己的成功提供可能。而每一次成功都成为胆小的人尝试下一个任务的动力，从而形成良性循环，最终让他们越来越自信，越来越敢于尝试新事物，迎接更多的挑战，为自己争取更多的发展机会，赢得更多的成功经验。第三，失败的正确归因。所谓归因，通俗地说就是把一件事的原因归结到某件事上，不管是客观的还是主观的。失败对于胆小退缩的人往往是一个沉重的打击。每当遇到失败时，胆小的人往往会沮丧和担忧。这是因为他们总是把失败归结于自己内在的主观原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不够聪明。这种归因肯定会让他们怀疑自己的能力，这无疑是对他们自信心的打击。那么以后遇到类似的任务或者更有挑战性的任务时，这些胆小的人就会选择逃避和放弃，因为他们以前失败过，失败的原因是他们无能和不称职。这样就会形成恶性循环，让胆小的人更加退缩，缺乏自信，没有勇气去尝试新的任务。所以，一个人的归因很重要，直接影响到一个人对自己的认识，以及对其他事情的态度，所以也许可以为自己处理一些事情。相反，如果你能正面归因失败，也就是客观归因，情况可能就大不一样了。比如，当你考得不好的时候，你不必灰心丧气。重要的是冷静分析自己错在哪里，为什么错。如果你自己没复习过，下次就能答对了。如果是真的自己努力过或者没有做成，一定不要粘在自己身上。我傻；这个标签，这个标签太重了，会无形中压制你的勇气和创造力。你可以向那些做对了的同学请教，不仅可以向他们学习如何解决这个问题，还可以请他们介绍自己的学习方法供你参考。即使那些同学比你聪明，那你也不必自卑，因为研究表明，大多数人的智力都差不多，属于中等水平，我们可以通过后天的勤奋努力来弥补，别忘了；笨鸟先飞！下面说说胆小害羞的人在日常生活中应该如何更好的面对和处理彼此。第四，扩大自己的交往范围，积极与人交流。胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交流。结果他们被局限在一个很小的朋友圈里，变得越来越孤僻和孤僻。胆小的人很少与人交往。并不是说他们自大，相反，他们往往认为自己不可爱，不受欢迎，别人也不愿意和他们交往。如果他们形成了这样一种消极的自我概念，也就是一种稳定的自我意识，那么他们就会有意无意地做出让人难以接近，难以沟通的行为。其实，当你觉得自己很可爱，被别人接受的时候，你就会表现出自信，而自信的人往往很可爱，人们也愿意和他们交往。你交往的人越多，他们就会越增加自信，从而在别人面前就不会那么胆怯。第五，注意肢体语言。所谓肢体语言，不是指我们说的语言，而是我们的肢体动作、动作、表情传达给人的信息。害羞的人不好意思和别人说话，面对别人也不敢直视对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、回避。但本质上，这种肢体语言传递的信息是，我胆怯，害怕，不安。然而与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种肢体语言误解为冷淡和自负，从而回避，这让胆小的人更加犹豫不决。其实胆小的人不跟别人打招呼，不跟别人说话，不是因为粗鲁或者冷漠，而是害怕说不合适的话。美国心理学家亚瑟·沃默斯(Arthur Warmers)认为，只要对肢体语言进行一些调整，就会产生令人惊讶的直接效果。他用微笑，；开放，身体前倾，友好的握手，眼神交流，点头，让外界印象亲切随和。他宣称这将是一次友好的回报，陌生人不会再那么可怕了。当然，要变得大胆自信，是一个长期的努力，尤其是对于一个胆小害羞的孩子。成为一个自信乐观，敢于尝试新领域，迎接挑战的人，同样需要勇气和坚持！
