军训几项动作

以军姿站立:

1.两脚跟并拢，前脚趾分开60度左右。

2、两腿夹紧伸直。

3.抬起臀部，收腹，挺胸，抬头。

4.双臂下垂，双手母指放在食指第二关节处，双手并拢，中指贴在裤线处。

5.稍微放低额头，眼睛直视前方。

6.身体微微前倾，专注于前脚的手掌。

稍息:

1.上半身不要动。这是一种军事姿态。

2.听到放松的口令后，稍微抬起左跨，同时左脚向左前方，取出整个脚掌的2/3。小心，不要动上半身。

3.专注于你的右脚。

向右对齐:当您听到向右对齐的密码时:

1.右边第一个人不要动，其他人的头要迅速摆向右边，看到右边另一个人的左脸颊。

2.摆动头部的同时，上半身不动，是军姿的一种姿势。双腿微曲，双脚小步来回调整，直到左右前后对齐。

3.右边前面一个对准时，脚步停下来就可以停下来；否则，你停不下来。别动你的头。

4.听到向前看的口令时，赶紧把头挺直，站成军姿。

数数:听到从左往右数的口令时:

1.头排左边第一个人迅速向右摇头。同时，他发出短促有力的声音。报告结束后，他迅速转身成为筠子的标准站立者。诸如此类。

2.第一排最后一个人不要直接数。

3.最后一排最右边的人报告“缺乏力量”或“力量”。

听到Span的口令时:

1.把你的左脚放在左边，与肩同宽。

2.把手拿开。右手握成半实心拳，同时左手握住右手手腕。

3.双手放在腰带上方，肩膀自然向后张开，挺胸。

听到左转命令时左转:

1.上半身不要动，这是军姿的站立标准。夹紧你的胳膊和腿。

2.以左脚跟和右脚脚尖为轴，同时腿部发力，向左旋转，保持双腿伸直。

3.左脚直接从身体前方向左旋转30度左右，然后右脚跟进，以军姿标准站好。

听到右转口令时右转:

1.上半身不要动，这是军姿的站立标准。夹紧你的胳膊和腿。

2.以右脚跟和左脚趾为轴，同时对腿部发力，向右旋转，保持双腿伸直。

3.右脚直接从身体前方向右旋转30度左右，然后左脚跟进，以军姿标准站好。

当急行军听到跑步口令时:

1.上半身不要动，左脚约75cm大小快速踏出。同时双手握成半拳，左手向后，右手向前向左。手臂要随着衣服自然的前后摆动，手腕要自然不要用力，手臂要伸直。是大臂带动你小臂摆动。

2.稍微向内向前弯曲你的手臂。

3、双手掌心向左右，不要向下或弯曲手腕。

快步走的时候站着，听到站着的口令:

1.左脚继续向前迈一步，右臂向左前方摆动，左臂向右后方摆动。

2.将右脚移近左脚，同时收回双手，这样就可以站成军人的姿势。

听到口令“就位”时，请就位:

1.快速抬起左脚，自然摆动双臂。

2.把腿抬高，不要微微抬脚。这种不一致的速度会导致错误。