伤筋吃什么恢复得快

肌腱的概念在西医看来应该是肌腱、韧带、筋膜的总称，因为这些结构都是由纤维结缔组织构成的，但这三种结构分别起着非常不同的作用，甚至有些医务人员会混淆肌腱和韧带。今天我就通过题主的提问，给大家简单普及一下这个问题。

三者有什么区别？肌腱的这种结构在我们的身体中起着非常重要的作用。我们的关节之所以能屈曲旋转，往往是肌肉在驱动，是从肌腱传递到骨骼的。肌腱我们手指的屈伸，肩关节和肘关节的活动都需要肌腱的参与！肌腱是属于我们身体的一个动态稳定的结构。可以简单理解为肌腱是肌肉连接骨骼的结构，也可以理解为传送带。

与肌腱不同，韧带是关节的静态稳定结构，连接骨与骨。康复对维持关节的稳定有作用，所以韧带往往不是特别有弹性和紧绷。一旦关节周围的韧带撕裂，关节就会失去稳定性。如果撕裂特别严重，就需要手术。

筋膜是覆盖在肌肉外围的纤维结缔组织结构，有筋膜覆盖可以使肌肉之间平滑滑动，对肌肉的稳定性也有一定的作用。

有了筋膜的覆盖，肌肉会得到更好的保护，肌腱会得到更好的牵拉，锻炼关节活动的功能，而韧带对关节起着非常重要的稳定作用，使肌肉在牵拉肌腱的过程中不会偏离，会达到想要的运动方式。所以这三者缺一不可。虽然它们扮演着不同的角色，但是对于维持我们人体的运动却是至关重要的。

如果肌腱、韧带或筋膜受伤，要看受伤程度来决定治疗！●肌腱损伤常见于外伤，通常会出现肌腱部分或完全撕裂。因为肌腱有非常重要的动力传递功能，所以我们不得不给予极其部分或完全的缝合。否则，即使我们的肌肉完好无损，没有肌腱的传递，关节也不会运动。比如食指肌腱断了。如果不建议缝合修复，我们连简单的弯腰伸手都做不到。

●韧带损伤很复杂。一般我们把韧带损伤分为三度。一旦受伤，我们采取保守治疗，韧带的纤维损失不是特别多，只是受伤的一小部分；二度损伤，韧带纤维撕裂范围比较大，如果不超过30-50%，可以给予保守治疗；三度损伤，一般是韧带完全撕裂。这种情况必须进行手术缝合或韧带重建，否则关节会失去稳定性。长期的关节不稳定会导致关节软骨的损伤和创伤性关节炎，严重影响患者的生活质量。

●筋膜因其结构特点，不易大范围损坏。通常情况下，人们长时间不正确的站姿和坐姿会导致筋膜的一些微小撕裂。如果这些撕裂时间长了，撕裂的范围会逐渐增大，由于粘连和瘢痕形成而形成结节样改变。在这种情况下，我们通常称之为触发点。按下这些触发点，会诱发其患处的痛点和疼痛，所以也会刺激痛点。对于痛点的治疗，可以采取医生的手法治疗，针灸治疗，冲击波治疗，自我拉伸，都可以达到比较好的效果，和吃点东西恢复快关系不大！药物主要是帮助缓解疼痛，但可以临时使用，不建议长期使用。关于痛点，谢医生写了很多文章，这里就不赘述了。

还有肌腱韧带损伤，吃什么能快速恢复？我们的健康是最好的良药。如果我们积极，健康，健康，这就是促进恢复的最好的药。

●如果受伤的朋友有糖尿病，那么就要服用降糖药或者胰岛素，将血糖控制在正常范围内，这样会促进伤势的恢复。

●如果有做过手术的朋友，术后肌腱韧带周围有明显的肿胀，可以口服一些消水肿的药物，帮助促进肿胀消退！

●做手术的朋友，在医生尤其是康复医生的指导下，进行科学系统的康复锻炼，可以促进损伤的恢复。

所以当你看到这里，你应该明白，我们的身体就是药！如果处于手术状态，术后有一些特殊情况，可以口服一些药物！如果是单纯的慢性劳损或者保守治疗的损伤，适度的休息和科学合理的运动可以帮助你促进外伤的恢复。

如果你坚持吃能快速恢复的东西，那就是吃得好！通过总结题目的问题，让大家大致了解肌腱、韧带、筋膜的区别。这三种结构也就是我们常说的老百姓口中的筋。不同的结构性损伤有不同的处理方式，但无论是哪种损伤，都没有灵丹妙药可以加快损伤的修复。

适度的休息、科学的康复运动、正确的治疗和正常的饮食是促进损伤修复的最佳途径。你怎么想呢?

我是谢新辉，坚持用简单的语言讲解复杂疾病的知识。码字不容易。如果你同意我的观点，请给我一些关注或赞。如果你或你的家人朋友为此困扰，请把这篇文章转发给有需要的人。谢谢大家！