你知道心脏病是什么

再深入我们胸腔左侧第三根肋骨一寸，心脏一旦患病，将直接威胁人的生命。你身边很可能有心脏病患者或者死于心脏病的人。毕竟是造成中国人死亡的“第二杀手”。但是你对这种疾病真正了解多少呢？今天就来普及一些关于心脏的知识吧。

任何与心脏和血管有关的疾病都可以称为心血管疾病(心脏病)，涉及冠状动脉疾病、先天性心脏缺损、心律失常、心绞痛、心肌病和中风等。

心脏平均大小约为拳头大小，主要功能相当于动力泵，推动血液在人体内循环。

人的心脏有四个瓣膜，即连接左心室和主动脉的主动脉瓣、连接右心室和肺动脉的肺动脉瓣、连接左心房和左心室的二尖瓣以及连接右心房和右心室的三尖瓣。如果说心脏是促进血液流动的“泵”，血管是血液流动的管道，那么心脏瓣膜就像一个单向阀，它的主要作用就是保持血液单向流动而不发生阻塞，促进血液循环。心脏有一个连续的收缩和舒张循环来帮助血液流动。当收缩时(称为收缩期)，心室迫使血液进入肺部和身体的血管；在舒张期，心室充满来自上部心室的血液。

不管你是醒着还是睡着，这个过程日复一日的重复着(心脏要颁个专业奖)。为了使心脏正常工作，保持心脏处于良好状态至关重要。

保护心脏其实很简单。

心脏病是由血管狭窄、堵塞或硬化引起的。这些血管问题阻碍了血液流动。症状可能包括心绞痛(称为胸痛)、气短、四肢麻木、寒冷和无力，以及下巴、脖子、上腹部、喉咙或背部疼痛等。心脏病的症状根据疾病类型不同，女性和男性的症状也可能不同。

各种心脏病都是可以很大程度上预防的，需要注意饮食和运动。虽然先天缺陷和其他问题无法预防，但其他心脏问题可以通过简单易行的步骤来控制，包括:戒烟、控制血压、血糖和胆固醇；定期锻炼、低脂低盐饮食、保持健康体重、保持良好卫生习惯等。

关于心脏病你必须知道的10件事:

1)在美国，每年约有61万人死于心脏病，心脏病是美国人死亡的主要原因，占所有死亡人数的1/4，约占所有男性死亡人数的一半。其中，大多数死亡是由冠心病引起的。

2)每年约有73.5万美国人心脏病发作。大部分是第一次发作，大约有21万人经历过第二次、第三次等等。

3)你有心脏病发作的危险吗？这是由很多因素决定的。年龄增加了动脉或心肌受损、变窄、变弱或增厚的机会。家族史、不良饮食、其他健康状况、缺乏锻炼、肥胖、压力和不良卫生习惯也是引发心脏病的原因。

4)大部分人应该努力做到身体质量指数小于25(身体质量指数=体重(公斤)/身高2(米))，腰围不超过35英寸(约88.9厘米)。

5)有益心脏健康的食物:饱和脂肪、盐和添加糖含量低的食物。可以多吃瘦肉、水果、蔬菜、全谷物，少吃加工食品。

6)压力是无声的杀手。它会导致高血压和身体紧张。冥想、瑜伽和其他放松技巧，或者增加一般锻炼(甚至散步)都有助于减轻压力。

7)抑郁会破坏身体的防御能力，从而增加患心脏病的风险。