跑步被套圈是什么意思

按环跑就是被领先一圈以上。长跑比赛中经常出现跑圈，跑得靠前的往往比跑得靠后的领先好几圈。如果被抓了，要稳住心态，坚持跑好自己的比赛。只要你最后完成比赛，不管哪个数字都是胜利。

跑圈是什么意思？

长跑比赛前3-4小时最好吃一顿饭，吃的食物应该是高碳水，适当的蛋白质，脂肪和纤维素的含量尽量低。

长跑时注意安全和饮水，避免脱水。