沙袋怎么绑腿上 因人而异是什么意思 • 2022-6-30 • 生活常识 • 阅读 19 沙袋负重训练注意事项 首先,沙袋的重量要适中,不能太重,体积要合适,不能太大。舒适度要作为考虑因素,不能急于求成。可以直接用太重的沙袋一步步增加重量。 沙袋的位置很重要。注意在膝关节以下,踝关节以上绑沙袋。不要离踝关节那么近,以免摩擦损伤踝关节。 注意沙袋负重训练时间不要太长,否则血液不流通。而且训练后要及时解开沙袋,放松腿部肌肉,防止肌肉痉挛导致腿部变形。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/525604.html 沙袋 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 因人而异是什么意思 一级用户组 0 生成海报 旧对联怎么清洗 上一篇 2022-06-30 韩国的语言习惯 下一篇 2022-06-30 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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