腹肌板每次做几分钟 上海张江 • 2022-6-29 • 生活常识 • 阅读 12 一般来说,仰卧板最好每次做3分钟左右,不宜过长。每次做几分钟适当的拉伸运动后,可以缓解腰腹部的肌肉压力。初学者一天做一到两次,之后可以根据自己的需要逐渐增加,但要注意动作的规范性,这样效果会更好。 仰卧板每次做3分钟左右。 仰卧板是锻炼腰腹部肌肉的一种健身器械。一般来说,每次3分钟左右。最好每天锻炼2~3组。对于初学者,每天应做1~2次,每次1~2分钟左右。到了中级阶段,可以适当增加次数,每次做3~5分钟为宜。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/509404.html 腹肌 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 上海张江 一级用户组 0 生成海报 登山机和椭圆机区别 上一篇 2022-06-29 登山机主要锻炼什么 下一篇 2022-06-29 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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