一个人如何练羽毛球网前球

长方形的羽毛球场地分为后场球、中场球、前场球（也就是网前球）。后场球是需要拉开架势用身体来打的，其实也是很好练的，判断到位，步法到位，力量有了，姿势正确就足以应付。而羽毛球提高的难点就是中前场，而中前场也是羽毛球比赛中得分相对较多的地方。后场拉、杀、吊很难直接把对方搞定，而中前场一旦有机会，成功得分率比后场高很多，所以把握中前场的机会显得更加重要。

1首先在这里向各位业余羽毛球朋友介绍下

中场球多是防守加平抽挡，既是过渡又隐含反攻，处理得当可以随球上网，变被动为主动；前场球也就是网前球，多在发球线之内，别小看这个区域，如能运用得从容自如，那需要的不是一般两般的功夫了。网前的放网、搓、勾、挡、封、扑、推、挑等等，就名称变化来说就有一大堆，因此网前球更加丰富多彩。

2网前球是用“手”来打球

从字面意思来看，后场球多是大的动作，拉、杀、吊都需要侧身，拉开架式、有幅度地击球，而前场的搓、勾、挡、推，理解出来都是在用手来击球，因此，只有练好了网前球才能说你会用手腕手指来打球了。

3相对后场球而言，前场球练习的难度要大很多。一般说来，业余选手只有突破前场球的“瓶颈”，才能在球技上有进一步的提高。

4抢网是前场球的主要得分手段

无论是专业还是业余比赛，前场的争夺是重中之重。前场是既能为同伴创造进攻机会又可以直接得分的地带，在前场球中，如果能够达到尽量高或者尽量快地击打网前球，就可以称之为“抢网”。

前场的主动做球和封网扑杀才是转换和得分的主要手段，而这两点都算是抢网。因此，每一位想练好网前球的业余选手都必须熟悉网前抢网到底需要做什么。

首先，前场主动做球：接发球时抢网；接对方吊球时的抢网；给同伴放网做球。

5前场封网扑杀：后场搭档进攻时的封网扑杀。

网前抢网分为两种应付：

抢上网的击球点高于网口的高度：把拍头竖立起来。这样既可扑球也可挡网，这时的停顿就会让对方不知进退，假动作多出于此时的机会。

抢上网的击球点低于网口的高度：拍面只好水平搓球、勾球或者挑球。

对单打而言，放网搓球较多，因为单打的移动范围大，除非提前抓住球路，否则很难抢到高于网口的点；而双打放网搓球的机会相比单打要少得多，大都是抢网后进行挡网，推拨尽量把球从网口向下打，迫使对方被动挑球，从而为己方争取主动进攻的良机。

前场球传倒不开始很多业余足球队的通病，很多专业队也容易有这样的毛病，原因主要有以下几点：

1队员跑位不够积极：队员不能积极跑位，造成前场接应点少，对方容易防守，本方传球困难，跑位其实不只是大范围穿插，在小范围传接配合中，无球队员有时候只需要进或退几步就可以跑到合适接球的位置；

2拿球队员总爱把简单问题复杂化：很多拿球队员第一时间想到的不是传球而是带球和过人，有时明明身旁就有无人防守的本方队友可以传球，却一定要追求华丽而选择把球传给更远端有对方防守的队友，结果造成失误，在身旁有无人防守的本方球员时，一定要简单的传给他，然后迅速跑位寻求下一次配合

其余的如队员拿不住球以及阵型等问题在此就不多赘述

针对此问题的训练：

1体能：跑位需要有充沛的体能做保障，业余球队一般很少进行体能训练，这就要求队员平时自觉加强体能

2双方跑动中的传切抢断：把队员分为甲乙两组，穿不同颜色上衣；甲方开球，拿球队员要做到的第一点是护住球、第二点是寻找己方目标把球传出去，甲方其余队员要积极跑位，尽量在空挡处等待队友传球，接球后马上护球寻找下一传球点；乙方用人盯人的方式对甲方的球进行拦截抢断，一旦乙方断球成功，乙方即变为控球方，甲方变为防守方

一组时间应在15分钟左右，视队员体力可自行加减

此训练既能训练队员护球、跑位的能力；通过人盯人的防守方式，也能在位置意识上有所增强；更重要的是比站定抢圈的训练更需要体能，在业余球队基本不进行体能训练的情况下可以有效锻炼队员的体能

最后说一点，现在打单前锋的球队比较多，单前锋的跑位要注意以下两点：

1始终保持对对方后卫线的压力，尽量少回撤，只在由攻转守时对对方后卫线队员进行前场逼抢；

2更多的横向跑位，在本方中场拿球时，单前锋除了在对方禁区内准备抢点外，如果跑位，交尽量横向跑动，跑向己方边前卫还没有插上一侧的底线接应（对方边后卫身后）；此时对方中后卫如果跟着单前锋出来，则必然在中路形成防守空地，己方可以选择在中路突破；如果对方中后卫没有跟出，则单前锋必然在对方边后卫身后的真空地带无人防守，己方可以选择将球传给他

先说这些，不尽之处请谅解，谢谢

至于你们该打什么战术，这个需要了解你们队员的情况后才方便建议

后场吊球方法如下：

1、向后挥拍时弯曲手臂，而在击球的一瞬间伸展手臂用力。

2、击球点要在身体稍前的方位击中球，才会击出远球。

3、配合用腰和腿的力量击球。即登腿和转腰（身）的力量。

4、身体放松，按照发力的顺序从腰到肩到肘到腕到手指的发力顺序，像鞭子从根到稍顺序发力一样将球击出。

前场吊球方法如下：

第一：网前球也叫做短球。打网前球时，最好不要挥动手臂，完全靠手指和手腕的配合击球，才能打出较高质量的网前球（甚至旋转滚网）；在打网前低位球时（被动网前球）要有手臂适当的上抬推送动作配合手指手腕，以便保证球能够顺利过网。

第二：正手发短球，准备动作和发高远球有些区别。为了在发球过网时有较高的质量，使球尽量贴着网过，并在过网后迅速下降，发球前的准备动作是把肩耸起，抬腕至腰线。这样，争取在不犯规的情况下击球点尽量高一些，降低发球的难度，也能缩短发球的过程和时间。

第三：反手发短球，以右手持拍为例，准备动作是：左手手指轻夹一根羽毛，左手伸直向前，使球头自然下垂，右手使反手握拍，拍子呈45度斜放，拍面面对球托，贴紧；右脚在前，左脚在后，前后站位，重心放在两脚之间或前脚。发球时，手腕带动拍面往后移动至20公分左右，然后向前加速弹出，当击到球后停止向前。此时注意，发力的重点是大拇指，发力的方向是往前。

在对方得分的时候，你发底线球。在对方违例的情况下你发边线球。在前场制造犯规并不罚球的情况下你发前场球，在你犯了对方的规的情况下，对方法（你的后场）对方的前场。三分线距离应该是（我只是大概估一下）7、8米左右

以上就是关于一个人如何练羽毛球网前球全部的内容，包括:一个人如何练羽毛球网前球、足球如果前场球传不开球该怎么办,应该怎么训练，采取什么战术。、#羽毛球#前场吊球和后场吊球成功的要点是什么等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！