腿围怎么量的正确量法 腿围正确量法简述

1、大腿周长是指大腿最粗部位的周长，小腿周长是指小腿最粗部位的周长。

2、测量大腿围时，被测者两腿分开与肩同宽，检测者在侧面将软卷尺放置于被测者臀股底下，水平环绕大腿一周计量。

3、在量小腿围时同上，检测者将卷尺在小腿最粗壮处，以水平位绕其一周计量。

4、大腿的理想标准围度等于身高乘（029-03）cm，小腿的理想标准围度等于身高乘（02-021）cm。

大腿围度是健美爱好者追求的目标，可是一直没找到大腿围科学的测量方法，究竟应该量哪呢？(1)大腿根zd部；(2)大腿最粗的部位；(3)大腿根部以下1寸的位置，这三个部位哪个更有代表性？是绷紧了测还是放松状态下测？

在网上找到的测量方法：

（1）测量大腿围的正确方版法：被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。

（2）正确测量大腿围度的方法是：两腿分隔与肩同宽，使劲均匀地、平行地站立，之后在大腿根下3厘米处水平地（呈圆圈形）举行测量。

（3）对于肱二头发达的人士，大腿根部并不权是最粗的部位，有人选择测量肱二头最发达的部位。

没有工具可以用绳子测腿围。围着腿一周，标记长度然后用直尺测量。

腿围正确量法：

被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，将皮尺放在臀部下方大腿的部分，就可以测出腿围数值。将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。

正常腿围应该是45-50公分之间，如果超过52公分，大腿内的脂肪就有可能过多，如果腿围乘以2后，比臀围还多出10公分以上，也表示脂肪比例过高，代表腿太粗了。

相关概念

（1）身高大腿围指数＝（大腿围／身高）×100。

大小腿围度指数（leg girth index）＝（小腿围／大腿围）×100。

大腿长围度指数（thigh length-girth index）＝（大腿围／大腿长）×100。

（2）下肢根围：以大转子点（tro)为起点，经股腹沟和臀沟至起点的围长。

大腿中部围：在会阴和膝之间的一半处的大腿水平围长。

大腿最小围：膝关节上方，大腿最细处的水平围长。

测量大腿围的正确方法：

1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。

2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。

扩展资料：

标准大腿围的相关概念：

1）身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100

大小腿围度指数(leg girth index)=(小腿围/大腿围)×100

大腿长围度指数(thigh length-girth index)=(大腿围/大腿长)×100

（2）下肢根围：以大转子点(tro)为起点，经股腹沟和臀沟至起点的围长。

大腿中部围：在会阴和膝之间的一半处的大腿水平围长。

大腿最小围：膝关节上方，大腿最细处的水平围长 。

（3）大腿厚：臀沟下缘处，大腿前、后最突出部位间的纵向水平直线距离。

大腿宽：臀沟下缘处，大腿胫侧和腓侧最突出部位间的横向水平直线距离 。

（4）小腿围/小腿最大围/腿肚围：小腿腿肚最粗处的水平围长。

参考资料来源：大腿围百度百科

人体形态指标之一。人体腿部围度的大小，分大腿围和小腿围（腿肚围）。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。测量大腿围时，被测者两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。测量小腿围（腿肚围）时，姿势同上，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0．5cm。

大腿的最粗部位。

大腿围的测量位置方法是，两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周即为大腿围，又称大腿最大围。或在大腿根部下3cm水平测量一圈。测出两大腿围度值相比较，来检测左右大腿肌肉的发育是否均匀。身高大腿围指数＝（大腿围／身高）×100，大腿长围度指数＝（大腿围／大腿长）×100；这两项指数女性均大于男性，差异显著；也就是说，女性腿相对粗短，男性相对细长 ；这与体脂分布的性别差异有关 ，雌激素抑制脂肪在腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，雄激素则刚好相反。

在量小腿围时同上，检测者将卷尺在小腿最粗壮处，以水平位绕其一周计量。

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