跆拳道特技动作和踢腿动作都有哪些（请带上动作名称）

540度旋踢、720度旋踢、360度腾空单脚落地旋风踢，这三种是最常见的跆拳道旋转类特技动作。像天刀蝴蝶腿（1080度）什么的就不用提了，因为能完成这个动作的人实在太少了。至于一些飞、踩、分、速破等大规模动作你到这里 >

不同道馆学习腿法的的内容和顺序是不同的。我可以告诉你一些腿法，大多数道馆的安排如下：

基础腿法：弹踢（即前踢）、横踢、下劈、360（旋风踢）、后踢、后悬踢、推踢、侧踢、摆踢。

特技腿法：跳步弹踢、双飞、540（腾空后悬）等。跆拳道分为10级9段，10级通过不同的带位颜色表示，9段是达到黑带后的级别划分。可以通过黑带上的横杠表示。带位颜色分为：白、黄、绿、蓝、红、黑。现在的道馆通常设立兼带，例如黄带与绿带之间设立黄绿带等，以此类推至红黑带，至黑带。

白（10），黄（9），黄绿（8），绿（7），绿蓝（6），蓝（5），蓝红（4），红（3），红黑（2），黑（1）。之后是黑带1~9段。

基础腿法与带位晋级是相对应的，基础腿法有9种，对应10级中的9个级别，而从黑带开始就可以开始练习特技腿法了。一些简单的特技腿法，通常道馆也会融入平常的训练，如跳步弹踢。

跆拳道特技并不是怎么好练的，黑带从3段就开始联系特技，有的人为了抻拉韧带，结果韧带终身粉碎骨折，走路只能拖着腿，再也不能练习跆拳道了；有的人要练腾空后翻，结果头促到了脖子里，这都是很可怕的。所以，没有专业的老师指导，一定不能轻易地练习跆拳道特技动作，不然后果是很可怕的。 我的回答希望能帮助到你。祝你跆拳道越来越厉害！

男生能做到的，其实我们女生也能做到，都一样啊，比如说：旋风踢、后摆、双飞、三飞、后踢、侧踢、下劈、前踢、勾踢、后旋踢、推踢、横踢、跳踢、单腿连踢、双腿连踢这些都是基本的。但是也有较难的。

单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。

双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。

跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢，双飞踢，腾空后踢，腾空劈腿，腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作。

后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

跆拳道特技学习可以在跆拳道学习中心或搏击俱乐部进行。在这里，可以有专业的教练指导学习跆拳道特技，教练会根据学生的水平，为他们制定个性化的训练计划，教授不同级别的技术，帮助学生掌握跆拳道特技。此外，可以参加各种比赛和训练班，以便加深对跆拳道特技的理解，提高技术水平。同时，还可以通过网络和电视节目等媒体，了解更多关于跆拳道特技的知识，提高自我修炼的能力。

跆拳道分为10级9段，区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：

10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

9级为白带加黄杠。

8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

7级为黄带加绿杠。

6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

5级为绿带加蓝杠

4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

3级为蓝带加红杠

2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。

1级为红带加黑杠。

初学者从10级开始逐渐升至1级，然后再入段，获得段位以后，系黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力

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