正常姨妈期多少天

正常月经周期的时间，根据个人体质和身体条件周期也有一些波动，大部分女性月经周期在28-30天左右。

月经周期的计算是从月经开始的第一天，到下次月经开始的第一天，中间的时间叫做一个月经周期，月经周期一般提前一周和错后一周都属于正常现象，月经周期在21-35天都属于正常。有的人在月经初潮时候，周期可能90天一次或者100天一次，如果能够正常按期来月经，也属于正常现象，不需要进行特殊处理，也可以正常怀孕分娩。所以每个人月经周期跟个体情况而定，如果不是周期紊乱，就不需要进行治疗。

女性月经期要注意饮食，避免进食生冷饮食，预防受凉，避免进食辛辣、刺激性饮食，避免引起月经过多。月经期还需要注意私处卫生，量多需要勤换卫生巾，量少需要勤换护垫，可以预防感染。

月经期间注意事项：

1、因为在月经期间，所流出的经血是很容易导致细菌滋生，所以在月经期间，女性更需要注意个人卫生。经常清洗外阴，但是在清洗的过程中，不能使用香皂，沐浴露或者是洗液，只需要用温水清洗就可以了。

2、在月经期间，一定要禁止同房。在月经期间，局部的抵抗能力会有所下降，如果这个时候同房就会导致外界的细菌进入到阴道内，甚至是会上行到盆腔，输卵管等，这时就会引起更多的妇科疾病。

3、在月经期间，使用的卫生巾一定要是正规厂家生产的，特别是对卫生巾的质量一定要有保证，因为有些卫生巾质量不过关是会导致女性患上妇科疾病。

4、如果在月经期间出现腰腹坠胀时，女性朋友一定不能去捶打腰部。这种做法可能不会减轻痛苦，但是会导致盆腔充血更加严重，所以女性在月经期间，一定要注意这些事项。

月经期是指女性的月经周期，一般28天为一个女性的月经周期。月经周期的计算方法为，从上次月经的第一天开始计算，28天之后即为第二次月经的开始，但是根据具体的人体体质、气候、地区、年龄和生活条件的不同，女性的月经周期又有一定的变化。如果月经在28天基础上，推迟或者提前7天以内均属于正常的生理现象。

月经期间要注意以下几点：

1注意保暖

这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。

2、喝红糖水

红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。

3不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

4注意禁食

在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。

5尽量不要洗头

经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

月经周期是以月经来潮的第一天开始算起的，两次月经来潮的第一天间隔的时间为月经周期，正常为28至三十天，提前或错后一周都属于正常现象。经血为暗红色、粘稠、不凝固，含有脱落的子宫内膜碎片。

一次出血量大约为三十至八十毫升，可持续三到七天。当月经周期出现异常，出血量异常或者是月经持续时间异常，都是需要及时的到医院进行检查并治疗的。在月经期间要注意个人卫生，注意保暖、禁止盆浴及性生活。

Miss护踏着一阵风赶过来了，一般来说，妹纸们生理期的周期平均时间为28天，但有些女孩子的周期或长或短，在21至35天之间都属正常。所以，亲亲可以根据自己之前的生理期规律，来判断下一次大姨妈的日子哦。而大姨妈可能持续的时间没有一个确定的天数，每个妹纸的天数可能都有不同，甚至自己的天数也会每月不同。有些妹纸的月经只持续3天，另一些则可长达7天，但一般平均时间为4或5天。

但如果是刚刚来月经的时候，周期可能会不太有规律哦。初潮过后，下次来潮可能是2至3个月后，而每一次来月经时，可能持续1到10天。这需要经过大约两年左右的时间，才会建立起有规律的月经周期。Miss护明白亲亲的担心，下面给亲亲一些小建议，希望能够帮助到亲亲哦。

多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。

2 在生理期到来前三天，可以根据自己的情况来适当运动一下，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。生理期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

3 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜。并且注意保暖，尤其避免小腹受寒。

4 不要过度劳累，以免增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢，尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒。

5 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

如果亲亲觉得Miss护的建议有用的话，就赏Miss护一个采纳吧。

大姨妈是老百姓的通俗叫法，在医学上称为月经。正常女性的月经有规律的周期，这个月是1号来，下个月也是1号来，叫周期。周期一般是30天左右，也有28天或者35天的。经期是月经第一天来到结束，一般是1周左右。前两天刚来的时候量不太多，两三天时血量较多，三五天减少，六七天基本干净，所以月经经期1周左右都在正常范围。如果经期超过了1周，周期也不规律，可能是20天、15天或者40天、50天，只要出现这种情况，都属于月经不调，应及时到医院检查妇科内分泌系统有无问题，做B超明确子宫内有没有问题，卵巢有没有问题，及时发现相应的问题，做对症的治疗。

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