滋润皮肤的香蕉烤着吃，该怎样做出香甜的烤香蕉

香蕉是我们生活中很常见的一种水果，我们在进食香蕉的时候不仅能够保养我们的皮肤，在一定程度上也能够缓解我们的过敏性疾病。香蕉中富含很多维生素C和矿物质，我们在吃香蕉的时候还能够润滑我们的肠道，有助于我们润肠通便。但是香蕉除了能够直接生吃，我们还可以把香蕉烤着吃，这样的做法能够更有一番风味。

如果想要简单的烤香蕉的话我们只需要把它放进烤盘中，先将香蕉去皮在烤盘上铺上锡纸后，把香蕉放在烤盘上。如果有人想要吃甜一点的话，我们可以将香蕉划开一道口子再把糖浆加进去，也可以选择用刷子刷在香蕉的表面。当我们把烤箱调至200度上下火完成后，15分钟就能够将好好的香蕉拿出来，这样制作出来的香蕉不仅香甜可口还甜甜的很美味。

除了直接把香蕉放在烤盘上烤我们还可以选择烤一些香蕉片，把香蕉切成超级薄的一片一片然后放在有油纸的烤盘上，撒上一些砂糖。大概150度烤15分钟左右，就可以顺利的取出我们的香蕉片，但是这个时候香蕉没有完全烤制成功，我们要把烤箱放在上层之后继续制烤10分钟左右。接着再次把烤箱的香蕉片放到中层烘烤20分钟左右，这个时候我们再把香蕉片从油纸上揭开继续低温烘烤，直到变成美味的香蕉干。

除了烤香蕉生吃香蕉烤香蕉片，我们还有很多种对于香蕉的吃法，要看自己该如何自己选择，按照自己想要吃的方法来制作。当然香蕉也可以制作成沙拉在我们减肥期间可以当做一个主食来进行食用，即使香蕉再好吃我们也不能多吃，还是要以注意身体为主。

香蕉烤过之后可去除寒性,对美容,减肥,增强免疫力等有莫大的效果,烤香蕉能产生低聚糖成分,可增加肠内的菲德氏菌根据最新研究,香蕉对预防癌症方面,亦有非常明显的效果在众多的蔬果中,香蕉最能使白血球等的免疫系统活化性,并且有制伏癌症的强大力量

香蕉经烤过之后,能够消除它的寒性,不至於吃了以后会使身体发冷,对於胃部也不会造成任何不适,营养成分的吸收也会变成很好

烤箱可以烤香蕉的。

怎样用烤箱做香蕉片

香蕉片是日常生活中很多人都喜爱的一种小吃，其含有丰富的维生素和矿物质。香香的香蕉片很受小朋友的喜爱，可是超市卖的香蕉片大多含有防腐剂，为了宝宝的健康着想，妈妈最好是亲手做香蕉片给宝宝吃，那用家里的烤箱怎么做香蕉片呢？

怎样用烤箱做香蕉片

1、香蕉切薄片，香蕉要选最新鲜的硬身的香蕉，（不可以用不熟的香蕉，要不吃起来会涩涩的），才好切成薄片，尽量薄些，自制的香蕉片和工厂生产的工艺不同，只能靠薄取胜；

2、然后排在不粘布上；

3、在表面抹上一层细砂糖。记住要细的砂糖，不要糖粉，太粗的糖也不要，口感不好。虽然香蕉本身已经很甜，但是细糖有助于成品的酥脆，所以薄薄抹一层辅助一下即可；

4、烤箱设置100度，上层，时间大概是半小时-40分钟，但主要还是看实际情况，如果摸起来还是软软粘粘的，就继续再烘，反正这个是低温烘烤，费不了太多电。如果烤箱有热风旋转的也要一并打开，干燥的速度会更快，烘至表面不粘也已经成型后，从油布上揭起；

5、把它们移到烤网上，继续100度，中层，时间大概半小时。上烤网时还会稍微变软，因为之前有一面是贴着油布的，这一步就是要让两面都能烘干，烘至两面干燥，摸起来已经明显一片脆硬成型，就可以了。如果时间到了觉得还是不够，就再加点时间烘，不用一直盯着。低温的，不会焦掉；

6、出炉后晾干，至完全冷却时就是最酥脆的时候，如果不想马上食用，就要放到干燥的保鲜盒里封存，才会保持酥脆。

香蕉片有什么营养价值

香蕉片具有以下营养价值：

1、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡。消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。

2、富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。

3、富含碳水化合，构成机体的重要物质。　

所需食材：香蕉，鸡蛋，淀粉，燕麦片。

做法，1：首先将香蕉剥皮，斜刀切成厚片，全部切完待用。

2：鸡蛋打散，搅匀；将香蕉片粘匀拍匀一层淀粉，然后再粘上一层鸡蛋液，最后沾上一层燕麦片。

3：全部做完后装进烤箱，上下火调制190度，烤10分钟，见其外皮酥脆就可以了。

4：装盘后，可以淋点蜂蜜或者糖桂花，味道都是非常不错的。

技术总结：

1：香蕉切的时候，尽量厚薄均匀，这样有利于成熟。

2：蘸燕麦片的时候，要将其轻轻压实，这样做烤的时候，不会有燕麦片掉落。

3：烤好的香蕉出锅后，一定要趁热吃，这样口感最好。

烤香蕉好吃吗？

挺好吃的，起码我喜欢，加个鸡蛋一起烤，更好吃。

烤香蕉在民间有广泛的流传，很多人在胃肠蠕动不足的时候就会买来香蕉经火烤过之后使用，有着神奇的效果。常吃对养颜，温胃等都有很好的效果。

烤香蕉的做法一：

1 取一成熟香蕉去皮，切成所需的薄片。

2 将硅油纸或油布铺在烤盘中（没有油布就买涂层防油纸，不能用白油纸，不然全部粘在纸上撕不下来）

3 切好的香蕉薄片摆放在防油纸上。

4 在每一片香蕉片上抹上薄薄的细砂糖（抹上细砂糖有助于酥脆的口感，但也不要加太多）。

5 烤箱预热 100 度，中层 40 分钟左右（如果时间到但香蕉片还是很软粘，还不能从油布上揭起，需继续烘烤，待烘烤至表面不粘成型时，能够揭起香蕉片即可）。

6 薄薄的一片轻松揭起。

7 再移至烤网上，继续 100 度烘烤 40 分钟左右（移至烤网时会有点变软，那是因为在烤盘里烤时有一面是贴着油布的，没有烘干，移到烤网上就是为了两面都能烘干，烤好后可以摸下香蕉片，变得脆硬时即可）。

8 待完全冷却时食用，这时最酥脆，如果没有马上食用，装进密封盒里保存。

做法二：

1、香蕉去皮，剩下半根完整的皮；

2、煎锅中放少许油，一定要选择味道清淡的油，比如橄榄油或者玉米油；

3、将香蕉煎至两侧金黄；

4、把煎好的香蕉放入烤箱，200度烤10分钟即可。

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