每天晚上睡前喝牛奶有什么好处

牛奶分为灭菌鲜牛奶、灭菌牛奶和生牛奶。其中，原料奶是未经灭菌和均质的原料奶的俗称。灭菌鲜牛奶和灭菌乳中蛋白质、乳糖、矿物质等营养成分的含量与原料乳基本相同，维生素只有少量损失。牛奶营养价值高，易于消化吸收，最适合病人、幼儿和老人食用。

睡前喝牛奶有什么好处

补充营养

牛奶被称为白血，是饮食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。睡前喝牛奶可以补充人体所需的各种营养。

2.有助于睡眠

牛奶中含有一种生物L色氨酸，使人疲倦困倦，所以疲倦的人可以在睡前喝一杯牛奶。牛奶中还含有微量的吗啡，也有镇静催眠作用。

但需要注意的是，对于消化不好的人来说，牛奶可能会增加消化的负担，但可能对睡眠不利。