桂圆的功效与作用及副作用

龙眼是一种温性水果。桂圆味甘，益心脾，能补气血。经常食用有滋补作用。现在我给你介绍一下吃桂圆的一些好处。

1。养血益智

龙眼的营养价值很高，而且里面有很多糖分。龙眼中的糖分主要是葡萄糖和蔗糖，可以直接吸收，铁的含量也很高。对提高人体热能，补充营养有很好的作用。此外，铁可以促进血红蛋白再生，以补充血液。

2。镇静安神

桂圆含有矿物质铁，能促进血红蛋白再生，可用于治疗气血两虚、心脾两虚引起的失眠、心悸，具有养心安神的功效。

3。美容和抗衰老

龙眼营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、有机酸、粗纤维、维生素和矿物质等。，能提高抗氧化酶的活性，所以有一定的抗衰老作用，还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

4。开胃健脾

桂圆含有一种能击退肠道寄生虫和血吸虫的成分，有助于增进食欲，消除食欲不振、四肢乏力等症状。

虽然桂圆有这么多好处，但是吃什么都要注意量和方法。桂圆是一种湿热的食物，吃多了容易滞气。有上火、发炎症状时不宜食用。这一点要注意。