药浴为什么要三泡三起

药浴是保健之宝，因为大部分药材都是珍贵的，而药浴可以帮助我们加快血液循环，打破体内的瘀、滞、结，让血液畅通无阻。此外，药浴讲究三破三清，即“破淤结滞”、“清胃、清血管、清细胞”。

通过三破三清，使体内气血正常运行，使胃内的不良菌群清除体外，消除管道内的结块、淤积，使体内环境变得干净、通畅、卫生。

药浴为什么需要三进三出

药浴和运动有相似之处。第一次泡的时候，就像运动前的热身。为了打开身体的状态，适应水温。第二泡，身体已经适应了水温和药性，变得舒适惬意。第三泡的时候已经到了运动后的缓冲阶段，有点口干舌燥和疲劳，身体在释放过程中感受到了能量的回归。所以，药浴需要三进三出。

另外需要注意的是:

第一泡:排毒，八到十分钟。水温在30到40度之间，你会出很多汗。这个时候你的身体在慢慢排毒，中途是走不出来的。洗澡时可以喝点养生茶，补充体液。

第二泡:排泄，五分钟。已经停止出汗，身体会感到放松，享受药浴的感觉。如果感到胸闷，可以通过深呼吸减压；

第三泡:补充，五到七分钟。处于一种平和健康的状态，你可以感受到药性渗入你的身体，你非常放松。

记住，洗澡后不一定要用清水冲洗。四个小时不能吃冷食。注意保暖。其实，药浴不仅是一种享受，也是我们健康生活的一部分。三进三出看起来很复杂，其实整个洗澡时间很短。帮助身体适应、享受和放松是一个循序渐进的过程，所以要遵循这个过程。