石榴的功效与营养价值

石榴含有丰富的营养成分，能够很好的补充人体所需的营养元素，具有美容养颜抗衰老，保护我们眼睛的功效。

石榴的营养价值

石榴含有人体所需的多种营养物质。水果含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和钾。据分析，石榴果实含碳水化合物17%，水79%，糖13 ~ 17%，其中维生素C的含量比苹果高1 ~ 2倍，而脂肪和蛋白质的含量较少，所以果实以鲜食为主。

石榴的药用价值

石榴含有丰富的营养成分，能够很好的补充人体所需的营养元素，具有美容养颜抗衰老，保护我们眼睛的功效。此外，经常食用石榴还具有很强的抗菌抗病毒作用，对一些皮肤病和癌症有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，调节我们心脏的正常运动频率，软化我们的血管，养血益气。

石榴怎么吃

直接吃:选一个又大又红的石榴，用刀去掉顶部，顺着膜瓣往下切，掰断。

榨汁:将适量的石榴籽放入密封的保鲜袋中，用工具将石榴汁挤出，最后撕开一个小口倒出。

沙拉:将火龙果切成丁，将酸奶倒入杯中，撒上石榴和其他水果。