男模的肌肉如何练

男模的肌肉怎么练？男模的肌肉怎么练？导读:想到多组锻炼，就做2 ~ 3组，其实很浪费时间，根本长不出肌肉。 必须专门留出60 ~ 90分钟集中锻炼某个部位，每个动作8 ~ 10组才能充分刺激肌肉，肌肉恢复的时间越长。 直到肌肉饱和，“饱和性”