1.益气补脾:板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。具有益气健脾、补益肠胃的功效。
2.栗子中含有核黄素和维生素B2，能促进皮肤、指甲和头发的正常生长，改善视力，缓解眼睛疲劳。
3.延缓衰老:栗子含有丰富的维生素C，可以预防骨质疏松，延缓人体衰老。
