虽然刷牙是一件小事，但是很多人都做不好。这是保护你口腔健康的重要方法。刷牙至少需要两分钟。那么，你应该从左边还是右边刷牙呢？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
刷牙从左边刷还是右边刷许多人右边牙齿上的结石比左边牙齿上的略多。因为右手拿着牙刷的时候，刷右边会更费力，需要更专注，所以最好先刷右边。如果你是左撇子，当然要先从左边刷。
正确的刷牙方法是小幅度水平振动，振幅不超过一两颗牙齿的宽度。刷牙要一个牙一个牙刷，从前到后，从后到前，不要前后左右“拉锯”。如果放大了，很容易损伤牙齿。时间长了，它会在牙齿根部磨出一排凹槽。
刷牙至少要两分钟，不算智齿。一般有28颗牙，每颗牙有3个面要刷，一共84个面。2分钟，平均每个面刷的时间不到两秒，不算长。想要达到好的刷牙效果，两分钟可能不够。
注:光凭感觉是不靠谱的。如果没有可以计时的电动牙刷，最好以时钟为计时基准。
如何做好刷牙这件小事要选择软毛小头的牙刷，建议2-3个月更换一次；同时，牙膏应为含氟牙膏、抗过敏牙膏等。，刷牙的力度要适中，不能太硬也不能太软...
建议学习使用巴氏刷法:“巴氏刷法又称水平振动法。顾名思义，就是通过水平振动来清洁牙齿。这种刷牙方法建议选择软毛牙刷，将牙刷指向牙根尖方向与牙齿长轴成45°角(上牙向上，下牙向下)。按压龈牙交界区，使部分刷毛进入龈沟，部分刷毛铺在龈缘上，并尽可能伸入相邻缝隙。轻轻一压，刷毛前后方向短距离水平振动4~5次。晃动时牙刷只移动1mm左右，一次刷2 ~ 3颗牙。每次刷牙至少1分钟，最好2-3分钟。如果你不明白我在说什么没关系。可以在网上搜一下巴氏刷牙的视频来学习一下。
刷牙的一些大错误:
误区一:用大头牙刷，横着刷。
有些人习惯使用毛簇密集的大头牙刷，用横锯的力量刷牙，以为这样可以提高效率和清洁度。殊不知，正是这些又粗又硬又密的毛簇，再加上弹性差的大刷头，使得牙齿与隐藏面之间的缝隙难以清洁，清洁效果反而会下降。同时，强制水平刷牙容易因机械磨损导致牙颈部出现楔形缺损，并导致牙龈损伤和牙龈萎缩。
误区二:早刷晚不刷或者反之，次数不足。
现代龋病学者认为，龋齿的发生是由细菌繁殖和产酸、口腔不洁和抗龋能力下降、含糖食物三大原因引起的。如果晚上睡觉前不刷牙漱口，白天吃东西后留下的食物残渣和残渣就会堆积在牙齿的缝隙和罅隙里，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼和语言活动停止，唾液分泌也大大减少，导致口腔自洁功能减弱，更有利于细菌繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每天“饭后漱口”的习惯，每天晚上睡觉前用完美芦荟牙膏刷牙，一定会让你受益终生。当然，睡个好觉后，早上用完美芦荟牙膏刷牙漱口，牙齿会更白更亮，口气清新，精神焕发地进入新的一天。
误区三:刷牙时间长短不重要，刷牙就好。
有些人把刷牙当成琐碎的例行公事，不想挤出更多刷牙的时间。正确的刷牙要涉及到每颗牙齿的每一个面，“什么都要盖住”。匆忙应付刷牙肯定达不到这个目的。此外，牙膏具有按摩和清洁功能，还具有杀菌和其他保健功能。牙膏由于与牙齿接触不充分，接触时间短，不能充分发挥作用。比如完美芦荟牙膏，含有具有防龋功能的氟化物。为了充分释放牙膏中的氟化物，最好每次刷牙2至3分钟，使牙齿处于高浓度的氟化物环境中，从而提高其表面的抗脱钙和抗龋能力。
误区四:牙刷“超期服役”，用完就随便放。
长时间使用牙刷也是很多人的习惯，即使刷毛变形，使用后牙刷放置不当，比如把刷头朝下放在杯子里。有专家对使用一个月的牙刷进行检测，发现有大量的致病菌。这些潜在的细菌可以通过破坏口腔黏膜和龋齿随时侵入人体，引发各种疾病。正确的做法是:刷牙后，用清水将牙刷冲洗几次，将刷毛旋干，将刷头朝上放置在通风处。如果刷毛变形或使用3个月左右，应更换牙刷。
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