维生素能不能长期服用,维生素哪些可以长期服用

维生素C是众所周知的维生素物质，对我们的健康很有帮助。作为抗氧化物质家族中的佼佼者，其延缓衰老、增强免疫力的功效一直被人们津津乐道，尤其是很多女性将口服维生素C作为美容养颜的一种方式。那么维生素C可以长期服用吗？让我们一起来看看吧。

不能长期服用。

1。导致坏血病

维生素C的补充需要合理。如果总是大量服用维生素C片补充维生素C，突然停止服用维生素C片，容易发生坏血病，坏血病是一种严重的血液病，很可能对身体健康造成威胁。所以，如果平时想补充维生素C，需要合理控制量。

2。导致孕妇流产

一些孕妇没有服用合理的维生素C补充剂。如果他们总是服用大量的维生素C补充剂，可能会导致多种不良反应，如常见的溶血，可能会威胁到他们的生命，甚至导致流产。因此，平时需要控制孕妇补充维生素C的量，补充维生素C不宜大量进行。

3。导致结石

维生素C补充越多越好，因为维生素C本身就是一种酸性营养元素。如果总是大量补充，此时尿酸的pH值会下降，尿液中草酸盐和尿酸盐的含量会增加，容易与体内的钙形成晶体。这些晶体堆积起来就会形成结石，可能导致胆结石、肾结石等疾病，对身体健康造成严重影响。

4、引起胃肠道不良反应

生活中有些人大量服用维生素C补充剂，容易出现胃肠道不良反应。因为维生素C本身摄入过量，肠道蠕动往往会加快。如果大剂量使用，会出现胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等。，这些都对人体胃肠道健康不利。所以，如果平时想补充维生素C，需要合理控制用量，切不可一次性大量补充。

维生素C能不能长期服用就这么多了。希望今天分享的内容能帮到你。祝你生活幸福，身体健康。