这些中药帮你有效抗衰老
这些中药帮助你有效抵抗衰老
1。当归
甘、辛、苦，性温；具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。
2、何首乌
苦、甜、涩，性质温和；补肝益肾，养血祛风。能调节胆固醇，具有良好的抗氧化作用。
3。大麻
平淡，甜蜜；可润肠通便，排毒减肥，滋阴补肾养肝。若长期服用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压、糖尿病有明显疗效，还具有养心养血、延年益寿的作用。
4、三七
味甘，微苦，性温；祛瘀止痛。
5、枸杞
甜，平；抗动脉硬化、促进肝细胞再生、强身健体、延缓衰老等。
有哪些抗衰老的方法
1。饮食意味着
合理饮食和口服(有的可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物质，以及能提高机体免疫力的食物或药物。为什么合理？因为所有的食物都是相互排斥的，尤其是花和植物有很大的副作用，所以要合理搭配，达到平衡。最好在医生的指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，这是世界上最受欢迎和最有效的抗衰老物质，现在公认的有100种。
2。锻炼方式
科学而有规律的定量运动。大量研究证实，真正让时间倒流的方法可能是运动。国际关节炎基金会提出“解决办法可能是东方太极拳”。这里应该注意:
(1)科学合理，即选择体育项目要与自身素质相适应，选择的体育项目本身要科学合理。中国的太极拳是当今世界上最受推崇的太极拳。
(2)选择运动项目后，运动量要达到一定水平。有两种方法可以计算出合适的运动量。运动后每分钟心跳次数=170+年龄。
3。心理咨询
保持心理平衡，心情愉快，心地善良，待人宽厚，戒烟少酒，生活有条不紊，饮食有限度，多吃水果多喝水。这样做可以减少LPO的产生，激活DNA和SOD，增强免疫力，激发运动兴趣，达到延年益寿的目的。
