经常吃黑蒜对人体有什么好处

1.主要营养成分:黑蒜、黑大蒜素主要食用功效:降血脂、降血压、降血糖、软化血管、改善睡眠、便秘、亚健康。

2.适合人群:青少年、中老年人、三高人群。副作用:腹泻患者不能吃。长期吃黑蒜会对眼睛造成伤害，所以如果患有眼疾，要尽量避免吃黑蒜。