1.水的能量最小。喝水应该是最快的减肥方法。
2.建议晚上不要吃。你可以早点睡觉来减少饥饿感。或者喝一点水缓解饥饿。香蕉是一种脂肪含量很高的水果。如果吃的话，一定要有少量才能减肥。
3.如果饿得睡不着，可以吃一些脂肪含量最高、容易消化的水果。
