1.苹果:苹果富含果胶、纤维素，为什么？它告诉我们它有很好的降脂作用。晚上不吃饭可以促进肠道吸收，达到收小腹的目的。
2.猕猴桃:猕猴桃含糖量低，吸收并带走肠道内的许多有害物质和油腻的脂肪，有很好的皮肤美白作用。
3.木瓜:木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶和酶，能促进蛋白质的分解，有利于食物的消化吸收。
4.香蕉:香蕉含有丰富的食物纤维，具有强筋、利尿、软便的作用。而且热量低，饱腹感强，非常适合节食。
