最正确的喝水减肥时间表

喝水瘦身的最佳时间表 喝水瘦身的最佳时间表

1.早上六点半

正好是早上起床的时间。身体睡了一夜，现在缺水。所以起床后要先喝一杯白开水，可以有效补充身体所需的水分，清洁肠道，帮助身体排毒，缓解便秘。所以起床后要先喝一杯白开水。

2.早上八点半

从早上忙起来到上班，有一种赶时间的感觉，身体很容易缺水。所以当你到达工作单位时，你应该先喝一大杯水，然后开始一天的工作。

3.上午11点

这个时候，我已经工作了一段时间，是时候起床活动活动了。同时，别忘了给自己倒一天中的第三杯水，既能补充流失的水分，又能缓解工作的疲劳。

4.中午12点30分

中午喝水可以减少多余的体重。这个时候，你已经吃完午饭了。饭后半小时一杯水有利于身体的消化，对身体很有帮助。还可以健身，更大程度的减少多余的体重。

5.下午三点

人在下午总是很困。这个时候喝一杯水，不仅可以补充这段时间身体流失的水分，还可以清醒头脑。

6.下午五点半

该下班了。走之前喝一杯水可以增加饱腹感，这样吃饭的时候就不会吃太多了。

7.晚上10点

睡前半小时喝半杯水，这样晚上就不会觉得口渴，也不会因为喝多了而频繁起床。