吃桑椹有啥好处

1.补血:中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾的作用。

2、美容养颜、抗衰老:桑葚含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，尤其对女性来说，经常使用可以美容养颜、抗衰老。

3.乌发美容:桑葚含有大量人体所需的营养物质，还含有乌发剂，能使头发乌黑发亮，因此可用于美容。

4.明目:经常食用桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。所以在办公室工作，经常面对电脑工作的女白领可以多吃点。

5.健脾胃助消化:桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，能促进脂肪、蛋白质、淀粉的消化，故有健脾胃、助消化的功效，可用于治疗消化不良引起的腹泻。消化不良的女性朋友不妨多吃点。