真正有效的减脂方法

1.黄瓜鸡蛋法:每顿只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3顿，坚持7天，会让你瘦下来，但之后会特别怀念老干妈的味道。这是刮油的好方法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有树胶、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒斑、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，预防便秘。新鲜黄瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。

2.中午以后不吃:下午三点以后不吃任何东西。当然，能吃的时候也不能吃的太狠，一周能瘦几斤。原理:晚上休息，人体消耗的能量少，消耗的多余能量用来变成脂肪囤积起来。这种方法的注意点是早餐和午餐一定要吃饱吃好，补充一天必需的营养。健康提示:如果你真的饿了，你可以多喝水或吃一个苹果。

3.晚餐不吃:每天少吃晚餐，将豆浆作为三餐的一部分。女生喝了很有好处，但是注意是无糖的。最好自己买个豆浆机，每天自己打。既方便又便宜。原理:豆浆主要从大豆中提取，富含优质植物蛋白。除了大豆蛋白，还含有大量的大豆异黄酮、大豆苷等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。所以从喝豆浆的那一刻起，这些有效成分都在通过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段发挥瘦身效果！