总爱咬牙是怎么回事

咬牙是怎么回事

有些人偶尔会出现上下牙齿咬合发出响声的现象，这种现象通常发生在睡眠状态下，在日常生活中其实叫做磨牙。很多人不知道什么是磨牙。下面，我们就来详细介绍一下和它的出现有关的因素有哪些。

过度兴奋和紧张。临睡前过度玩耍，过于兴奋或劳累，或惊恐不安焦虑，或学习紧张，使大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌暂时不规则痉挛或收缩，产生夜磨牙。

消化功能障碍。比如睡前暴饮暴食，大量食物充满胃肠道，刺激消化道。神经将这些刺激传输到大脑，大脑通过反射刺激管理消化的脑细胞，引起磨牙。

营养不均衡。如果有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，会导致营养不均衡，造成钙、磷、多种维生素和微量元素的缺乏，导致夜间面部咀嚼肌不自主收缩，牙齿来回磨牙。

磨牙有害，会损伤牙齿本身，导致牙痛；还会导致咀嚼肌变粗，下端变大，脸型改变。所以在日常生活中，要保证规律的起居，多吃蔬菜，睡前不要做剧烈运动，可以有效预防磨牙的发生。